Keď sa to urobí správne, zdvíhanie závažia je vo všeobecnosti bezpečným a účinným posilňujúcim cvičením pre niekoľko oblastí tela. Avšak nadmerné alebo nesprávne zdvíhanie závažia môže ľahko vyústiť do poroty. Vzhľadom k tomu, ramenné kĺby je zodpovedný za veľké množstvo pohybov, ktoré sa podieľajú na vzpieraní, je tiež jednou z najbežnejších miest pre zranenia vzpierania. Ak pocítite bolesť vychádzajúcu z ramena k lakeťu po zdvíhaní závažia, existuje množstvo možných príčin, ktoré je potrebné zvážiť.
Rotátorové manžety
Komplexná skupina štyroch svalov, rotátorová manžeta sa rozprestiera od kosti kĺbovej kosti až po kosti horného ramena. Hlavné funkcie rotátorovej manžety zahŕňajú opierku, manžetu a otáčanie ramenného kĺbu. Opakované pohyby potrebné na zdvíhanie hmoty príležitostne spôsobujú, že rotátorová manžeta sa tiahne proti vonkajšiemu okraju lopatky. Keď sa to stane, rotátorová manžeta sa zapáli a podráždi. Keď rotujúca manžeta zväčšuje a expanduje, môže sa uviazať pod lopatkou a spôsobiť ďalšie podráždenie. Tento stav, známy ako zásah rotátorovej manžety, vedie k intenzívnej bolesti ramien, ktorá často vystupuje z ramena k lakte. Ak nie je správne ošetrená, môže to nakoniec viesť k tomu, že sa šľachy odtrhnú alebo oddelia od kostí.
Bicepová tendinitída
Tendinitída je dosť známy problém, ktorý môže ovplyvniť takmer všetky šľachy v tele. Jednoducho, tendinitída sa týka zápalu šľachy. Bicepsová šľacha je najčastejšie postihnutá v dôsledku nadmerného alebo nevhodného vzpierania. Podobne ako v prípade rotátorovej manžety, bicepsová tendinitída je vo všeobecnosti výsledkom trenia šľachy proti kosti. V skutočnosti sa biceps tendinitída a ramenné dopady často vyskytujú spoločne. Príznaky zahŕňajú pomalý nástup bolesti, ktorý začína na prednej alebo bočnej strane ramena a pohybuje sa smerom dolu k ramenu. Často sa bolesť zhoršuje, keď sa rameno zdvihne od tela alebo nad hlavou.
burzitída
V rotačnej manželi je sval supraspinatus hlavným svalom, ktorý sa rozprestiera cez hornú časť lopatky. Tento sval je sám zodpovedný za zdvíhanie zbraní na boku. Je tiež zodpovedný za držanie ramennej kosti vo vnútri ramenného kĺbu pri hádzaní objektu. Silná šľachačka pripevňuje sval supraspinatus na kosti horného ramena a na hornej časti tejto šľachy sedí malý klzká tekutina. Tento vak, známy ako subakromiálna burza, pomáha namazať šľachu, keď sa pohybuje vo vnútri kĺbu. Podobne ako pri bicepsovej tendinitíde sa táto burza príležitostne stane medzi kosťou, čo vedie k zápalu. Hoci bolesť je najintenzívnejšia v hornej časti ramena, môže vyzařovať rameno.
vykĺbenie
Rozkročenie ramena je vážne zranenie, ktoré zahŕňa vystupujúce rameno z ramennej kosti. Nútené údery do ramena alebo extrémne otáčanie ramenného kĺbu sú najčastejšie príčiny ramennej dislokácie. Vo väčšine prípadov by zdvíhanie závažia nemalo ľahko spôsobiť vykĺbenie ramien. Otáčanie ramenného kĺbu príliš s ťažkými váhami v rukách môže viesť k zraneniu. Symptómy zahŕňajú viditeľnú deformáciu v blízkosti ramena spolu s opuchom a tvorbou podliatin. Intenzívna bolesť sa často prejavuje v celej ruke, príležitostne sprevádzaná necitlivosťou, slabosťou a stratou pohybu. Okamžitá lekárska starostlivosť je nevyhnutná, aby sa zabránilo trvalému poškodeniu.
