Zdravotný trojuholník je vzdelávací nástroj, ktorý skúma duševné, fyzické a sociálne zdravie. Učí sa, že tri trojuholníkové prvky sú prepojené. Takže všetky tri strany trojuholníka musia byť vyvážené, aby sa dosiahlo skutočné zdravie. Keď je jedna strana trojuholníka príliš zdôraznená - alebo nie je dosť - ostatné strany sa zmenia. To vedie k nerovnováhe. Učitelia trojuholníka zdôrazňujú prevzatie zodpovednosti za vaše vlastné zdravie tým, že praktizujú prevenciu, ako napríklad nosenie bezpečnostných pásov a aktívne zlepšujú osobné zdravie. Zlepšujete zdravie tým, že zahrnete zdravé návyky, ako je správna výživa, a eliminujete rizikové faktory pre zlé zdravie, napríklad fajčenie.
Fyzické zdravie
Fyzické zdravie rieši schopnosť tela fungovať. Medzi zložky patrí pravidelné cvičenie, konzumácia výživnej stravy, dostatok spánku a odpočinku, odolávanie voči škodlivým látkam, ako je alkohol a drogy, udržiavanie zdravého zdravia a správna hygiena.
Mentálne zdravie
Duševné a emocionálne zdravie skúma, ako si človek myslí a cíti a ako sa vyrovná s každodenným životom, vrátane toho, ako dobre sa vzťahuje k druhým. Osoba s dobrým emočným zdravím je v kontakte s jeho pocitmi, vyjadruje tieto pocity primeraným spôsobom, teší sa učeniu, využíva svoju myseľ na rozvíjanie myslenia, naučí sa zo svojich chýb a prijíma zodpovednosť.
Sociálne zdravie
Sociálne zdravie meria spôsob, akým človek reaguje na ľudí vo svojom prostredí. Zahŕňa rodinné a rovnocenné vzťahy, ako aj verejné zdravie. Na dosiahnutie dobrého sociálneho zdravia človek potrebuje dobre komunikovať, ukázať rešpekt, starať sa o seba a ostatných, snažiť sa a podporiť, mať schopnosť vytvárať a udržiavať priateľov a vedieť, ako pracovať alebo hrať v spolupráci.
Rizikové faktory
Rizikové faktory, ktoré môžu vyvážiť zdravý trojuholník človeka, zahŕňajú nedostatok cvičenia, zlé stravovacie návyky, rizikové sexuálne správanie, užívanie alkoholu a drog, fajčenie alebo žuvanie tabaku a správanie, ktoré vedie k zraneniu alebo inému ohrozeniu zdravia. Učitelia z trojuholníka zdôrazňujú, že riziká môžu byť kumulatívne a zvyšujú celkovú sumu, ktorá je vyššia, ako očakáva človek.
postoj
Postoj je kľúčom k udržiavaniu dobrého zdravia, podľa literatúry trojúhelníka o zdraví z Tamaqua Area School District v Pensylvánii. Osoba musí veriť dobrým návykom a prevencii, ako napríklad nosenie opaľovacích krémov, viesť k dobrému zdraviu. Potom musí tieto návyky praktizovať. Inak sa objavia problémy, ako sú ochorenia a iné ochorenia.
