Kofeín ovplyvňuje všetko od kardiovaskulárneho systému až po frekvenciu močenia. Kofeín tiež ovplyvňuje niekoľko aspektov tráviaceho traktu vrátane funkcie žalúdka a čriev. Kofeín je liek a pôsobí ako taký na tele. Nachádza sa v mnohých potravinách a nápojoch vrátane kávy, čaju, čokolády a dokonca aj určitých liekov. Obmedzenie množstva kofeínu, ktoré konzumujete, môže znížiť účinok, ktorý má na vaše telo.
Kofeínové vedľajšie účinky
Kofeín spôsobuje mnoho vedľajších účinkov v tele, vrátane tráviaceho traktu. Medzi vedľajšie účinky nadmerného kofeínu patrí zvýšená srdcová frekvencia, krvný tlak, nevoľnosť, vracanie, pocity úzkosti a nervozity, depresia, trasenie a problémy so spánkom. Avšak nepotrebujete piť kofeín v nadbytku, aby ste zažili vedľajšie účinky spojené s tráviacim systémom.
Kofeín a žalúdok
Prvá časť tráviaceho traktu, ktorá má byť ovplyvnená kofeínom, je žalúdok. Keď prehltnete, potraviny a nápoje sa pohybujú dole po pažeráku a do žalúdka, kde sa objavujú začiatky trávenia. Kofeín pracuje v žalúdku tým, že zvyšuje množstvo žalúdočnej kyseliny, ktorá sa uvoľňuje. Kofeín taktiež pôsobí ako svalový relaxér, ktorý zabraňuje účinku pažeráka, čo umožňuje žalúdočnej kyseline vykĺznuť. To môže zhoršiť vred alebo viesť k nepríjemnému popáleniu srdca.
Črevá
Kofeín môže rozrušiť tráviaci trakt rôznymi spôsobmi. Po prvé stimuluje kontrakciu malého a hrubého čreva a zvyšuje tok jeho obsahu. To môže viesť k hnačke. Môže tiež spôsobiť, že žalúdok vyprázdni svoj obsah do tenkého čreva predtým, ako je natrávený dostatočne na prechod do tenkého čreva. To znamená, že vaše črevo musí pracovať silnejšie, čo môže spôsobiť kŕče a bolesť žalúdka. Nakoniec príliš veľa kofeínu dráždi vnútornú výstelku vašich čriev. Časom to môže viesť k ochoreniam, ako je Crohnova choroba alebo syndróm dráždivého čreva.
odporúčania
Ak chcete udržať tráviaci trakt zdravý, minimalizujte množstvo kofeínu, ktoré užívate denne. MayoClinic.com odporúča obmedzenie kofeínu na 200 až 300 mg denne, aby sa udržali škodlivé vedľajšie účinky na zátoke. To sa rovná približne dvom až štyrom šálkam kávy každý deň.
