Liečivá rastlina rhodiola, tiež známa ako zlatý koreň, pochádza z vysokohorských oblastí severnej Európy a Ázie. Bylinkári obyčajne považujú rhodiola za adaptogén. Byliny v tejto triede, ktoré môžu zahŕňať ženšen, ashwagandha a eleuthero, umožňujú telu prispôsobiť sa stresu s menším počtom zmien chuti do jedla, spánku, nálady alebo sexuálneho zdravia. Hoci je rhodiola všeobecne považovaná za bezpečnú, môže mať u niektorých jedincov vedľajšie účinky. Pred použitím rhodiola sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, najmä ak máte zdravotný stav.
úzkosť
Pilotná štúdia z roku 2008 na University of California naznačila, že rhodiola môže zmierniť príznaky úzkosti u ľudí trpiacich generalizovanou úzkostnou poruchou alebo GAD. Hoci výsledky štúdie sú povzbudivé, naturopathický lekár Ray Sahelian varuje pred použitím rhodiola ako prvej línie liečby úzkostných porúch. Dr. Sahelian uvádza, že rhodiola môže mať povzbudzujúce účinky a môže zhoršiť príznaky úzkosti u niektorých jedincov. Použite rhodiola s opatrnosťou, ak ste náchylní na "nervy" z stimulantov, ako je kofeín a efedrín.
Suché ústa
Účastníci štúdie University of California uviedli, že sucho v ústach je primárnym vedľajším účinkom spojeným s doplnkami rhodiola. Tento príznak, klinicky známy ako xerostómia, je nakoniec neškodný. Môže však byť veľmi nepríjemné a môže brániť kvalite života užívateľa rhodiola. Klinika Mayo odporúča používať zvlhčovače, žuvačku a ústnu vodu bez alkoholu na uľahčenie sucho v ústach. Ak tento vedľajší účinok pretrváva, informujte svojho lekára.
závrat
Autori štúdie v Kalifornskej univerzite v roku 2008 uviedli závraty ako bežný vedľajší účinok spojený s rhodiolou. Tento vedľajší účinok je zvyčajne mierny a môže sa týkať stimulačných účinkov byliniek. Ak sa u vás vyskytne závraty spojené s nevoľnosťou, bolesťou na hrudníku alebo duševnou dysfunkciou, kontaktujte ihneď poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
nespavosť
Vysoké dávky rhodiola môžu spôsobiť epizódy nepokoja a nespavosti, tvrdí Dr. Sahelian. Aby ste sa vyhli tomuto vedľajšiemu účinku, užívajte rhodiola až ráno alebo skoro popoludní, kedy je najmenšia pravdepodobnosť interferencie s vašim spánkovým cyklom. Tento vedľajší účinok môže byť významnejší pre ľudí, ktorí používajú iné stimulanty, vrátane kofeínu a nikotínu.
Palpitácie srdca
Dr Sahelian uznáva potenciál rhodiola ako možnosť liečby kardiovaskulárnych ochorení, ale nedoporučuje to, pretože žiadne štúdie nepotvrdili jeho bezpečnosť a účinnosť. Sahelian uvádza, že veľmi vysoké dávky rhodioly môžu spôsobiť palpitácie srdca. Použite rhodiola s mimoriadnou opatrnosťou a len pod dohľadom poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak máte kardiovaskulárny stav alebo anamnézu tachykardie.
