Prirodzený proces starnutia, stres, prílišné vystavenie slnku a fajčenie sú hlavnými vinníkmi, ktoré podporujú vrásky tváre. Podľa The Mayo Clinic, aby ste sa vyhli vrásky tváre, mali by ste sa vyhýbať slnku a dymu, zdravo jesť a zvládnuť stres. Užívanie niektorých vitamínov tiež pomôže povzbudiť hladkú mladistvú žiara.
Vitamín E
Vitamín E má dlhoročnú povesť na liečbu poškodenia pokožky interne aj zvonka. Podľa Národného inštitútu zdravia vitamín E chráni kožu pred ultrafialovým svetlom a zabraňuje poškodeniu buniek voľnými radikálmi. Môžete použiť krém alebo pleťovú vodu, ktorá denne obsahuje vitamín E na tvári. Môžete tiež dostať kapsule s vitamínom E a brať ich ako doplnky alebo ich prepichnúť a topicky rozložiť tekutinu na tvár. Niektoré zdroje potravín, ktoré sú bohaté na vitamín E, zahŕňajú špenát, slnečnicové semienka, mandle, kukuričný olej, lieskové orechy a pšeničné klíčky.
Vitamín C
Vitamín C je rozhodujúci pre výrobu kolagénu, ktorý dáva kožnej elasticite. Podľa Mayo Clinic, diéta bohatá na vitamín C podporuje mladú pokožku. Podobne ako vitamín E môže byť vitamín C užitočný ako topický roztok, výživový doplnok alebo v potravinárskych výrobkoch. Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín C, sú ružičkový kel, grapefruit, pomaranče, ananás a brokolica.
Vitamín A
Príplatky a zdroje potravy s vitamínom A nemajú rovnaký účinok ako topické ošetrenia. Retinol, antioxidant a zlúčenina vitamínu A, sa široko používa v krémoch proti vráskam (OTC). Derivát vitamínu A je tretinoín účinnejší než Retinol. Bolo schválené Úradom USA pre potraviny a liečivá na liečenie vrások. Je k dispozícii iba na predpis a tehotné ženy by sa mali vyhnúť z dôvodu zvýšeného rizika vrodených chýb.
Koenzým Q10
Koenzým Q10 (CoQ10) je živina, ktorá je tiež antioxidantom. Zabraňuje poškodeniu voľných radikálov na pokožke spôsobenú vystavením slnku, dymu a iným látkam znečisťujúcim životné prostredie. Zabraňuje tiež poškodeniu kolagénu, udržuje pokožku pružnú a pružnú. Niektoré štúdie ukázali, že táto živina znižuje jemné vrásky okolo očí. CoQ10 je primárne ponúkaný vo forme kapsúl ako doplnok. Tiež sa vyskytuje v oleji z ľanových semien, makrely a výrobkov z červeného mäsa. Je to mimoriadne veľa v orgánoch, ako sú pečeň a srdce, podľa internetovej stránky Cholesterol a Zdravie.
