Keď začnete vidieť pokrok vo svojom režime na zníženie telesnej hmotnosti, môže sa niekedy zdajú, že tuku padá všade, s výnimkou miesta, kde to najviac chcete. Čo sa naozaj deje, je, že vaše telo stráca váhu po celú dobu v rovnakom čase, ale oblasti, ktoré majú viac tuku na začiatku s trvať dlhšie, aby všetok tento tuk sifonoval off.
Problémové oblasti
Každý má problémovú oblasť. Či už máte vystupujúce bruško, veľký zadok, netopierie krídla alebo hrom stehná, telo každého z nás má tendenciu k ukladaniu tuku v niektorých oblastiach viac ako ostatní. Táto oblasť je často to, čo vás inšpiruje, aby ste schudli na prvom mieste, a niektorí ľudia dokonca dúfajú, že schudnúť len v tejto oblasti bez ovplyvnenia zvyšku ich tela. Bohužiaľ, to nie je možné kvôli tomu, ako funguje strata hmotnosti.
Dieting - čísla
Ak chcete schudnúť, musíte sa nejakým spôsobom zbaviť. Niektorí ľudia znižujú kalórie, niektorí ľudia pracujú, ale tí, ktorí sú najúspešnejší, obaja. Musíte vypáliť viac kalórií, než ste konzumovali. Stratiť 1 lb za týždeň, musíte vytvoriť deficit vo výške 500 kalórií za deň - počas priebehu siedmich dní, ktorá pridáva až 3500 kalórií, čo je ekvivalent 1 lb. Pokiaľ ho držať krok, dobré veci sa začnú diať.
Strata tuku
Kalórie sú jednoducho jednotkou merania, ktorá sa vzťahuje na energiu. Na vaše telo, jedlo nie je nič iné ako pohonné hmoty na napájanie svalových pohybov a orgánových systémov. Keď dáte svojmu telu príliš veľa paliva, uskladňuje to navyše pre deštivý deň vo forme tuku. Keď sa to daždivý deň príde - pretože ste pripravujú sami - vaše telo sa vracia do týchto obchodov paliva a začne sifón triglyceridov z tukových buniek. Triglyceridy sa spracúvajú, až kým nie sú vo forme, ktorú vaše telo môže použiť na energiu, a stanú sa palivom pre vaše telo. To sa deje vo vašom tele - akonáhle sa to stane dosť, tieto tukové bunky sa zmenšujú a tak vy.
Telo tvaru a tvaru
Keď sa pozriete na svoje telo, môžete mať tendenciu sústrediť sa na svoje problémové oblasti a zdá sa, že sa nezmenšujú. Premýšľajte o tom - váš žalúdok môže mať ďalšie štyri palce tuku, zatiaľ čo vaše zápästie má len štvrtinu palca. Ak vaše telo používa tuk z rovnakej miery, samozrejme to bude trvať dlhšie, než sa zbaviť toho štyroch centimetrov ako štvrť palca. Dokonca aj keď sa tieto štyri centimetre začnú pohybovať, vaše telo pravdepodobne zostane v rovnakom pomere, až kým sa vaša strata hmotnosti nedosiahne v pokročilom štádiu, kde začnete vidieť svalovú definíciu. Takže sa nemusíte odradiť, pretože ste dieta, ale stehná nie sú ešte tenké - tam sa tam dostanú, ak sa s nimi budete držať.
