Vitamín C, tiež nazývaný kyselina askorbová, je prirodzene sa vyskytujúci vitamín, ktorý potrebujete pre množstvo telesných funkcií. Vitamín C je dôležitý pre zdravie kostí, svalov, chrupavky a ciev. Je tiež dôležitou súčasťou regulácie metabolizmu železa, čo je nevyhnutné pre to, aby červené krvinky preniesli kyslík do všetkých buniek a tkanív vášho tela. Vaše telo nie je schopné produkovať samotný vitamín C, takže sa musíte uistiť, že ste dostali dostatok z vašej výživy vo forme ovocia a zeleniny, ktoré sú prirodzene bohaté na tento vitamín, ako sú pomaranče, ananásy a brokolica. Prípadne môžete doplniť svoju výživu pilulkami alebo tabletami vitamínu C. Pri zvažovaní používania vitamínových doplnkov by ste mali byť oboznámení so všetkými zložkami, aby ste sa uistili, že neužívate niečo, čo by ste mohli byť alergickí, alebo že budú negatívne ovplyvňovať iné lieky, ktoré by ste mohli užívať.
Kyselina askorbová
Surová kyselina askorbová je primárnou zložkou tabliet vitamínu C. Foto kredit: Viktor Pet? / Hemera / Getty Images Zatiaľ čo konkrétne formulácie tabliet vitamínu C sa medzi konkurenčnými výrobcami môžu mierne líšiť, primárnou zložkou by mala byť surová kyselina askorbová. Výrobcovia tabletov vitamínu C využívajú surovú kyselinu askorbovú, ktorá je buď extrahovaná z rastlín, ako je kukurica, alebo chemicky syntetizovaná. Kyselina askorbová odvodená z týchto zdrojov je presne tá istá chemicky, hoci ľudia s alergiami si môžu byť vedomí rastlinných zdrojov používaných v potravinových produktoch kyseliny askorbovej, pretože tieto tablety môžu obsahovať malé množstvá potravín, ktorým sú alergickí. Niektoré doplnky vitamínu C nemajú ako primárnu zložku kyselinu askorbovú. Tieto sa predávajú ako špeciálne vitamíny, ktoré môžu priniesť mimoriadne výhody oproti bežnému doplnku vitamínu C, alebo produkt môže byť multivitamínová tableta obsahujúca vitamín C medzi ostatnými živinami.
Filtračné prísady
Okrem primárnej zložky sa do zmesi pridajú aj benígne plnivá, ktoré slúžia ako väzobné, poťahovacie a mazacie činidlá. V závislosti od výrobcu sa môžu presné rozmery a typy plnív, ktoré sa používajú, mierne líšiť; väčšina týchto zložiek je však identická alebo podobne klasifikovaná. Tieto môžu zahŕňať rastlinný alebo magnéziumstearát, metylcelulózu, glycerol a oxid kremičitý. Tieto látky sa považujú za neaktívne zložky a neočakáva sa, že budú mať negatívny alebo pozitívny vplyv na vaše zdravie.
Celulózový náter
Okrem aktívnych a neaktívnych zložiek plniva sa na vonkajšiu stranu tabliet s vitamínom C často aplikuje celulózový povlak. Tento povlak môže buď oneskoriť uvoľňovanie aktívnych zložiek alebo znížiť nežiaduce príchute. Prípadne si môžete kúpiť doplnky vitamínu C, ktoré nemajú vonkajší povlak - tieto sú často formulované ako žuvacie.
