Gymnastika je náročný a konkurenčný šport, ktorý si vyžaduje súlad vedomostí, rovnováhy, pružnosti a fyzickej sily, aby úspešne konkuroval. Na vybudovanie týchto vlastností si gymnastiky praktizujú rôzne úrovne zručností, ktoré sa stavajú buď na ťažšie manévre, alebo sa dajú kombinovať pri vytváraní gymnastických rutín počas súťaže.
podlaha
Na podlahe sa začína gymnasta, učia sa základné zručnosti, ktoré rozvíjajú rovnováhu a silu smerom k väčším a zložitejším pohybom. Podlahové gymnastické schopnosti začať sa základy, ako kolesá od vozidla, rožky a stojky a postupne ťažšie, s premety, planches a Arabmi. Zručnosti je možné vykonať na základnej podložke alebo na jarnej podlahe v závislosti od úrovne zručnosti a konkurencie.
nosník
Lúč je zariadenie s výškou približne 124 cm, dĺžkou 500 cm a šírkou 10 cm. Väčšina zručností na lúči pozostáva z vyváženia, tanečných prvkov, chmeľu, skokov, akrobatických zručností a zostupov. Začínajúci gymnasti začínajú základných nosníkov zručnosti, ako je krokom vpred kopy a rožky, a pokrok smerom kolesá od vozidla, premety a brucha. Ako môžete vidieť, rozvíjanie základných zručností na podlahovej podložke je užitočné pri prechode na nosník.
bary
Ďalším súborom prístrojov zapojených do gymnastických zručností sú tyče, vrátane nerovných tyčí, paralelných tyčí a vodorovných tyčí. Ženy rozvíjať zručnosti, ako je stride kružnice alebo z kohútika prúdu a pracovať na obtiažnejších zručností, ako sú piked Jager, Geinger alebo Tkatchev. Muži rozvíjať svoje zručnosti v paralelných a vodorovných tyčí, počnúc zručnosti, ako je koše hojdačke alebo zákrut a rozvíjať smerom k zručnostiam, ako je rozkročmo späť na stojku alebo piked Jager.
klenba
Skvelé zručnosti sa vykonávajú poháňaním telocvične, nazývaného klenutým stolom. Gymnasti začínajú so základnými klenby zručnosti, ako je stojky alebo sa rozkročí a pracovať na zložitejších zručností, ako je Xio Junfeng alebo Yeo 2. rovnako dôležité ako zručnosti zo stola klenutie je pristátie, čo vyžaduje vytvorenie povedomia, centrom tela a rovnováhu na pristátie.
