Meno: Amanda B.
sweet-life.club Používateľské meno: abirdsong02 (člen od: jún 2008)
Vek: 33 rokov výška: 5'4"
Pred hmotnosťou: 230 libier Veľkosť šiat / nohavíc: 18/20
Po váhe: 145 libier Veľkosť šiat / nohavíc: 6
Amanda stratila 85 libier a znížila 7 veľkostí! sweet-life.club: Aký bol tvoj život ako pred vstupom do klubu sladkého života?
amanda: V podstate som žil, aby som jedol. Môj svet sa točil okolo jedla. Ukázalo sa to tiež. Nemohol som ísť do kopca bez toho, aby som bol naklonený. Nemohol som sa dočistiť do bežného ženského oblečenia. Obával som sa, či by som zlomil stoličku, alebo ak by som sa mohol zapadnúť do detských jázd s mojimi malými deťmi. Chýbala mi energia, aby som mohla bežať a hrať s mojimi deťmi. Tiež som ich učil zlé návyky.
Predtým, než stratila váhu, Amanda sa obávala príkladu, ktorý nastavila pre svoje deti. sweet-life.club: Aká bola vaša inšpirácia na zmenu?
amanda: Pozrel som sa na obrázok seba a naozaj som sa videl. Nie človek, o ktorom som myslel, že som bol, ale ten človek, na ktorom som skutočne bol. Nepáčilo sa mi to, čo som videl. Bol som tučný. Nikdy som nepomyslel na seba ako na tlstý človek - len trochu nadváhu. Faktom bolo, že som bol obézny. Mala som všetky výhovorky. Mal som zlé gény na strane mojej matky. Bol som astmatický, ktorý vzal (a stále užíva) denné dávky inhalačných steroidov a niekedy i kurzy steroidných piluliek. Takže to nebola moje chyba, že mám nadváhu. A nemohol som sa naozaj zmeniť - kým som nevidel ten obrázok a rozhodol som sa, že sa chystám zmeniť. Chcel som nájsť "fit".
Na začiatku cesty bola Amanda odhodlaná nájsť "fit". sweet-life.club: Ako vám pomohol sladko-kliešť?
amanda: MyPlate Calorie Tracker mi pomohol nesmierne. Prostredníctvom lokality som mal možnosť sledovať moje jedlo a udržať časopis o jedle. To je prvá vec, ktorú by lekár navrhol osobe, ktorá chce stratiť. Zapíšte všetko, čo dáte do úst. Ste si vedomí toho, čo a koľko z toho jedávate. To naozaj zabraňuje prejedaniu. Mám tiež rád podporu a radu zo sprievodcov zo sladkostí.
Amanda sledovala svoje kalórie na kalibračnom zariadení MyPlate. sweet-life.club: Aký bol váš podporný systém?
amanda: Keď som začal svoju cestu, mal som tohto priateľa, ktorý tiež chcel schudnúť. Vtedy len vážila 180 libier, ale rozhodli sme sa pretekať na 150 libier (môj pôvodný cieľ). Ona skončila ma biť na 150, ale ja som držal môj pre viac ako päť rokov.
V dôsledku jej zmeny zdravého životného štýlu sa amandovská astma výrazne zlepšila. sweet-life.club: Aká je najväčšia výzva, s ktorou ste čelili?
amanda: Moja astma je moja prekážka. Tak dlho, ako som si pamätala, že ma drží fyzicky späť. Nemohol som bežať ako ostatné deti, pretože som nemohol dýchať. Prostredníctvom povzbudenia ľudí v komunite som prijal výzvy. Začal som robiť Tabatas. Milujem ich! Až pred osemmi mesiacmi by som cvičil niekoľko týždňov a musel by som prestať kvôli mojej astme. Prostredníctvom postupného hromadného cvičenia som dokázal dosiahnuť skvelé veci. Taktiež som začal program Couch na 5k, čo som nikdy nepredstavoval. Aj od novembra 2013 som zažil astmatický záchvat. Môj doktor je ohromený! Kedysi som chodil najmenej každý druhý mesiac na výstrel a kolo steroidov a antibiotik pre astmu. Zatiaľ čo mám ešte astmu, je to teraz kontrolované.
"Mám rád škriatok rovnako ako ďalší človek, a ja to tiež." sweet-life.club: Aké je vaše najväčšie tajomstvo úspechu, ktoré chcete zdieľať s ostatnými?
amanda: Ľudia sa ma vždy pýtajú, ako som to urobil? Odpovedam: "Spočítajte svoje kalórie a horte viac, než budete jesť." Nikto neverí, že je to tak jednoduché. Teoreticky je ľahké, ale v skutočnosti sa to ukazuje ťažšie. Je to zmena vášho životného štýlu - nie dočasnej stravy - záväzok k zdravému stravovaniu navždy. Znamená to, že nemám radosť? Nie, mám rád nevyžiadanú poštu rovnako ako ďalšia osoba a ja ju tiež mám. Som známa svojim priateľom ako milovník koblihov. Ale takisto to vyrovnávam so zdravou stravou väčšinu času a veľa cvičenia.
"Prostredníctvom postupného hromadného cvičenia som dokázal dosiahnuť skvelé veci." sweet-life.club: Aký je váš život ako teraz?
amanda: Môj život sa zmenil toľko, pretože moja strata hmotnosti. Teraz sa mi páči osoba, ktorú vidím na obrázkoch! Môžem kráčať po kopci a necítiť sa. Môžem robiť so mojimi deťmi všetky zábavné veci, ktoré som kedy obával, že by som to nemohol urobiť. Pred mojou strata hmotnosti som bol na srdce liek na rýchlu srdcovú frekvenciu. Po úbytku hmotnosti už nie som na tomto lieku. A teraz som dobrým príkladom, aby moje deti nasledovali, aby aj oni mohli žiť dlhý a zdravý život.
"Môj život sa od mojich chudnutí veľmi zmenil. Teraz sa mi páči osoba, ktorú vidím na obrázkoch!" Ann Rusnak je manažér komunity SWEET-LIFE. Jej snaha stratiť hmotnosť dieťaťa skôr, ako dieťa skončilo základnú školu, vyvolalo záujem o zdravie a kondíciu, ktorá je aj naďalej vášeňou dodnes. Miluje turistiku a jogu a myslí si, že najlepšie cvičenie je to, čo môžete urobiť s dobrým priateľom. V priebehu rokov Annova túžba zapadnúť do určitej veľkosti sa vyvinula do toho, čo cíti, že je dôležitejším cieľom cítiť sa dobre a mať energiu žiť život čo najviac.
