Trojdňová chemická rozkladová strava prechádza viacerými názvami, vrátane chemickej reakcie a trojdňovej chemickej diéty. Základným predpokladom tejto stravy je, že môžete zvýšiť metabolizmus a spáliť viac tuku spárovaním určitých potravín alebo naopak tým, že sa vyhnete určitým kombináciám potravín.
Kalórie a obmedzenia potravín
Rôzne inkarnácie trojdňovej chemickej stravy majú určité vlastnosti. Všetky sú založené na vytvorení špecifických chemických párov v potravinách, takže náhrady nie sú povolené. Ak nemôžete stať jedlo, ktoré je odporúčané v strave, budete sa snažiť nájsť ďalšie stratégie straty hmotnosti a stravy. Tieto diéty sú veľmi obmedzené v kalóriách, ktoré máte povolené konzumovať. Trojdňové chemické rozkladové stravovanie takisto obmedzuje druhy jedla, takže stravovanie nemusí byť nutrične vyvážené. Z týchto dôvodov sú diéty obmedzené na trvanie troch dní. Advokáti ponúkajú, že môžete používať diétu raz týždenne alebo tak, striedajúc sa medzi vašou bežnou stravou a chemickou poruchovou stravou. Jedným z možných problémov je, že mnohí ľudia majú ťažkosti s udržiavaním vysoko reštriktívnych stravovacích návykov, a tak rýchlo spadajú späť do svojich starých stravovacích návykov, čo im v prvom rade pomohlo priblížiť.
zásaditosť
Vzhľad kombinácie potravín v trojdňovej chemickej rozkladovej strave má historické korene v práci niekoľkých odborníkov na výživu. New Yorkský lekár Dr. William Howard Hay začal v roku 1904 vyvinúť diétu kombinujúcu potraviny, aby sa zaobchádzal so zdravotnými problémami, ako je dilatované srdce. Stratil 50 libier. v priebehu troch mesiacov a zotavil sa z podmienok, podľa Diet.com. V roku 1911 navrhol, ako efektívne trávenie jednotlivých potravín závisí od alkalinity a acidity gastrointestinálneho prostredia. Veril, že hodnota pH potravín by sa mala spravovať tak, aby vytvorila hodnotu pH, ktorá optimalizuje trávenie spotrebovaných potravín. Napríklad obhajcovia tohto prístupu naznačujú, že sacharidy a citrusové plody by sa nemali jesť súčasne, pretože enzým, ktorý rozkladá sacharidy, funguje najlepšie v alkalickom prostredí. Kyselina v citrusových plodoch vytvára kyslé prostredie, ktoré údajne brzdí rozpad uhľovodíkov.
Proteíny a sacharidy
Obhajca alternatívnej medicíny, zástanca surovej výživy a liečby pôstami a autor mnohých kníh a článkov z dvadsiatych rokov 70. rokov 20. storočia Herbert M. Shelton tvrdil, že by ste mali konzumovať bielkovinové potraviny a uhľohydrátové potraviny na samostatných jedlách, aby ste sa vyhli kombinácii tukov a bielkovín , Veril, že na rozklad rôznych potravín sú potrebné rôzne tráviace enzýmy a že žalúdok je obmedzený svojou schopnosťou produkovať rôzne druhy enzýmov súčasne. Cítil, že tým, že obmedzíte jedlo na jeden typ, vaše telo vytvorí dostatočné množstvá potrebných enzýmov, aby účinnejšie rozložilo a metabolizovalo potraviny, ktoré strávite.
Tuky a sacharidy
Autor výskumu a výživy Michael Mintignac obhajuje ďalší variant chemickej stravy. Mintignac odporúča proti konzumácii sacharidov s tukami. Mintignac tvrdí, že sacharidy spúšťajú pankreas, aby uvoľnili inzulín, čo spôsobuje, že telo absorbuje tuky. Podľa spoločnosti Mintignac môžete pri diéte konzumovať niektoré sacharidy, pokiaľ nejedzujete tuky súčasne.
Nízkokalorické vs. chemické diéty
Kritici trojdňovej chemickej rozkladovej stravy naznačujú, že väčšina z týchto zrážok spôsobuje prísne obmedzenia pri príjme kalórií, čo samo o sebe predstavuje skutočnú príčinu akéhokoľvek úbytku hmotnosti, ku ktorému dochádza. Väčšina z týchto diét má plány menu, ktoré poskytujú len asi 1000 kalórií za deň. Štúdia uverejnená v apríli 2000 v "Medzinárodnom žurnále metabolických porúch súvisiacich s obezitou" podporuje tento názor. Táto štúdia zistila, že dve skupiny, ktoré konzumovali rovnaký počet kalórií, mali rovnaké množstvo chudnutia bez ohľadu na to, ako sa jedlo kombinovalo na jedlo. Zdá sa, že chemické kombinované diéty získajú akúkoľvek účinnosť, akú majú, obmedzením kalórií, nie presadzovaním určitých kombinácií potravín.
pozor
Veľmi obmedzujúca strava môže byť účinnou súčasťou celkového programu na zníženie telesnej hmotnosti, podľa informačnej siete o kontrole hmotnosti, ale prísne obmedzené diéty by sa mali vykonávať pod dohľadom lekára.
