Ak pijete viac zeleného čaju na zlepšenie svojho zdravia, možno budete chcieť zvážiť aj prípravu pohára pre vaše dieťa rovnako. Zelený čaj je bohatý na katechíny, živiny bojujúce proti chorobám, ktoré vás môžu chrániť pred srdcovým ochorením a určitými druhmi rakoviny, podľa Harvardskej školy verejného zdravia. Pre vaše deti môžu tieto katechíny pomôcť odstrániť dutiny a chrípku a udržať ich v zdravom srdci. Poraďte sa s pediatrom vášho dieťaťa pred pridaním zeleného čaju do stravy.
Zdravšie ústa
Deti sú vystavené zvýšenému riziku zubného kazu, hovorí Johns Hopkins Medicine. Pitie zeleného čaju môže podľa štúdie zverejnenej v časopise "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product" znížiť riziko vzniku dutín a zlepšiť zápach dychu. Fytonutrientné katechíny v zelenom čaji, konkrétne epigalokatechín-galát, chránia ústa vášho dieťaťa pred baktériami spôsobujúcimi dutinu, zatiaľ čo zložky síry pracujú pri zápachu. Zatiaľ čo ide o sľubné informácie o zelenom čaji a zdraví zubov, je potrebný ďalší výskum pred formálnymi tvrdeniami a odporúčaniami.
Bojujte proti chrípke
Katechíny v zelenom čaji majú antivírusové vlastnosti, ktoré môžu chrániť vaše dieťa pred chrípkou. Štúdia zverejnená v časopise The Journal of Nutrition z roku 2011 skúmala vzťah medzi spotrebou zeleného čaju a infekciou chrípky v skupine detí v základných školách v Japonsku. Výskumníci pozorovali menej prípadov infekcie chrípky u detí, ktoré vypili jednu až päť šálok zeleného čaju denne. Pitie viac ako päť šálok denne neponúkalo žiadnu ďalšiu ochranu.
Dobré pre srdce
Nárast plaku v tepnách začína v detstve, podľa American Heart Association. Postupy na zlepšenie zdravia srdca vašich detí môžu pomôcť predísť progresii na srdcové choroby, keď dosiahnu dospelosť. Pridanie zeleného čaju do stravy vášho dieťaťa môže pomôcť zlepšiť zdravie srdca. V štúdii z roku 2008 publikovanej v knihe Obezita sa zistilo zníženie krvného tlaku a hladiny cholesterolu u skupiny obéznych japonských detí, ktorým bol podávaný nápoj bohatý na katechín.
Bezpečnostné obavy
Šálka zeleného čaju obsahuje 100 miligramov kofeínu. Pretože je zdrojom kofeínu, môžete sa obávať, že dieťaťu dodáte zelený čaj. Kofeín sa však bežne vyskytuje v množstve potravín, ktoré vaše dieťa už môže konzumovať, vrátane čokolády a môže byť v malom množstve bezpečné, napríklad jedna šálka denne.
