Tehotenstvo je čas, kedy sa výživa stáva dôležitejšou ako kedykoľvek predtým. Potravinové doplnky sa môžu javiť ako atraktívna voľba pre výživu a pohodlie, ktoré ponúkajú, ale vyhýbajú sa toxínom v potravinách, ktoré konzumujete, rovnako ako obsahujúce základné živiny. Napriek tomu, že doplnky výživového doplnku, ako je napríklad svalové mlieko, môžu obsahovať aj kontaminanty, podľa "Consumer Reports". Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred pridaním svalového mlieka do Vašej tehotenskej stravy.
Svalové mlieko
Svalové mlieko je komerčne dostupný potravinový doplnok vyrobený spoločnosťou Cytosport, ktorý je k dispozícii buď ako premávač, alebo ako prášok na miešanie do trepania. Svalové mlieko je bohaté na bielkoviny a tuky s 5 lyžičkami. podávanie prášku - 14 oz. pripravenej na pitie tekutiny - dodáva 25 g bielkovín a 9 g tuku, podľa kaloriefacts.org. Svalové mlieko poskytuje významné množstvo vitamínov B vrátane folátu; vitamíny A, C, D a E; a minerály ako vápnik, železo, horčík, fosfor, draslík, selén a zinok. Cytosport tvrdí, že proteín vo svalovom mlieku pochádza z vysokokvalitných mliečnych a sójových bielkovín, a to ako dôležitých, tak bezpečných doplnkov stravy v tehotenstve.
Tehotenstvo Výživa
Tehotenstvo zvyšuje vašu potrebu určitých živín. Vaša tehotenská strava by mala obsahovať napríklad 71 g vysokokvalitného proteínu každý deň pre optimálny rast a vývoj vášho dieťaťa, podľa Ohio State University. Vaša folátov požiadavku zvyšuje od 400 do 600 mikrogramov denne počas tehotenstva pomôcť vyhnúť sa vrodená vada rázštep chrbtice, zatiaľ čo váš príjem vápnika by mala byť 1,000 mg každý deň. Váš zinok a železo sa tiež musia zvyšovať počas tehotenstva. Jedna dávka svalového mlieka poskytuje minimálne 25 percent vašich tehotenských potrieb každej z týchto živín, čo je bezpečné množstvo doplnku stravy.
Ťažké kovy
V júli 2011 "Správy pre spotrebiteľa" merali množstvo kontaminujúcich ťažkých kovov v rôznych proteínových nápojoch. Testovanie sumu zodpovedajúcu trom porcií - ktoré navrhuje, je bežná denná dávka u ľudí, ktorí konzumujú proteínové doplnky - to našlo niekoľko proteínové nápoje prekročené bezpečné hladiny kontaminácie arzénu, kadmia, olova a ortuti. Kým ready-to-drink čokoláda Muscle Milk neprekročila bezpečnostné normy pre takýchto kontaminantov, vanilkový krém Muscle Sušené mlieko vykazovali nadmerné množstvo olova a čokoláda Muscle mliečny prášok, obsahovali vysoké hladiny ako olova a kadmia. Kvôli týmto kontaminovaným ťažkým kovom sa môžete počas gravidity vyhnúť svalovému mlieku.
Ďalšie úvahy
Cytosport tvrdí, že zistenia "Správy Consumer" sú skosené, pretože, ako veľa svalov sušeného mlieka, že testované a ako sa určia hladiny toxicita kontaminujúcich ťažkých kovov. Cytosport tiež uvádza, že tieto ťažké kovy sú prirodzene prítomné v celých potravinových zdrojoch. Avšak, aby sa zabránilo potenciálnemu požitiu toxických ťažkých kovov, vašou bezpečnou voľbou by mohlo byť vyhnúť sa mliečnym výrobkom počas tehotenstva.
