Triedy sebaobrany ponúkajú mnoho výhod pre ľudí všetkých vekových kategórií. Môžete absolvovať kurzy sebaobrany vo telocvičniach a komunitných centrách po celej krajine. Existuje množstvo štýlov, pohybov a technikami sebaobrany, a preto si môžete nájsť štýl, ktorý vám vyhovuje, a nájsť kvalifikovaného inštruktora v tomto štýle.
bezpečnosť
Sebahodnotenie vás naučí, ako sa brániť v rôznych situáciách, podľa webovej stránky Prepare. Poznanie sebaobrany vám môže pomôcť cítiť sa menej úzkostlivo na verejnosti. Naučíte sa, ako rýchlo zakázať útočníka, aby ste mohli uniknúť a zamerať sa na učenie, ako využiť čas a priestor na rýchly útek.
cvičenie
Triedy sebaobrany môžu poskytnúť výhody pri cvičení, ako je posilnenie svalov a posilnenie, zlepšenie rovnováhy a koordinácie a efektívne kardiovaskulárne tréningy. Takéto triedy vám tiež pomôžu zlepšiť celkový fyzický stav, váš duševný prístup k zdraviu a kondícii a vaše šance na útek z útoku, podľa odborníka na bojové umenia Joel Wasel. Rôzne pohyby, kopy, údery, zákruty a zákruty používané v technikách sebaobrany alebo bojových umení tiež pomáhajú zvyšovať pružnosť, silu a vytrvalosť. Sebaobrana učí, že podľa inštruktora Sam Chana z Chanovej školy Kung Fu trvá viac ako svaly, aby porazili útočníka.
Zvýšená sebadôvera
Školenie v oblasti sebaobrany pomáha ľuďom, najmä ženám, rozvíjať väčšiu dôveru v seba a ich okolie, podľa WASEL. Výcvik na sebaobranu vám pomáha naučiť sa lepšie poznať svoje okolie a byť kedykoľvek pripravený na nečakané. Keď viete, že máte schopnosť brániť sa, často vám pomôže viac skúmať svet, stretnúť sa s novými ľuďmi a nájsť nové spôsoby, ako sa zapojiť do iných.
Sociálna interakcia
Témy sebaobrany vám dávajú príležitosť stretnúť sa s kolegami, stretnúť sa s novými ľuďmi a rozvíjať nové priateľstvá. Mnohé triedy sebaobrany tvoria ľudia v rôznych vekových skupinách alebo s rôznym etnickým alebo kultúrnym zázemím, ktoré vám môžu pomôcť vybudovať väčšiu toleranciu a pochopenie iných kultúr. Bojové umenia a mnohé sebaobranné disciplíny učia dôležitosť rešpektovania rozdielov, ctiť si svojich starších a prejaviť rešpekt a toleranciu ostatných.
