Grapefruity, ananás a zeler sú výživné nízkokalorické potraviny, ktoré môžu byť súčasťou zdravej výživy. Nemali by byť jedinou potravinou, na ktorú sa spoliehate, pretože neobsahujú všetky potrebné živiny pre dobré zdravie. Oboznámte sa so svojím lekárom skôr, ako budete dodržiavať tento typ stravy, aby ste sa uistili, že by to bolo pre vás bezpečné.
Nutričné hodnoty
Každý šálka surového ananás má 83 kalórií a poskytuje 131 percent dennej hodnoty vitamínu C a 77 percent DV pre mangán. Rovnaké množstvo surového zeleru má len 16 kalórií a obsahuje 37 percent DV pre vitamín K. Šálka grapefruitových sekcií so šťavou obsahuje 74 kalórií a 10 percent DV pre vlákninu, 43 percent DV pre vitamín A a 132 percent DV pre vitamín C.
Ak nebudete jesť iné potraviny, vaša strava bude mať príliš nízky obsah tuku a bielkovín a neobsahuje základné vitamíny B-12 a D. Kým grapefruity, zeler a ananás poskytujú malé množstvo mnohých základných vitamínov a minerálov, pravdepodobne by takáto obmedzujúca strava poskytla dostatočné množstvo väčšiny týchto živín.
Ďalšie úvahy
Diéta pozostávajúca z týchto troch potravín sa považuje za strašnú diétu. Fad stravy môžu byť nebezpečné pre vaše zdravie, potenciálne zvýšiť riziko pre zdravotné stavy, vrátane osteoporózy, ochorenia srdca, vysokého krvného tlaku a rakoviny. Každá strata hmotnosti sa pravdepodobne vráti, akonáhle sa vrátite k jedlu pravidelnej stravy.
Ľudia na niektorých liekoch môžu potrebovať vyhnúť sa grapefruitovým a grapefruitovým šťavám, ktoré môžu interagovať s týmito liekmi a spôsobiť, že príliš málo alebo príliš veľa liekov sa hromadí vo vašom tele súčasne. To zvyšuje riziko nežiaducich účinkov. Niektoré lieky, ktoré môžu interagovať s grapefruitom, zahŕňajú statíny, lieky na krvný tlak, antihistaminiká, lieky proti úzkosti a antiarytmické lieky.
