Dieta s HCG je špecializovaný plán založený na predpoklade, že hormón produkovaný placentou môže znižovať pocity hladu a únavy vyvolané dodržiavaním veľmi nízkokalorickej diéty. Teória bola založená v 50-tych rokoch endokrinológom, ktorý v Indii zaobchádzal s dospievajúcimi žalúdočnými stavmi, ktoré spôsobili obezitu. Hovorí sa, že tento hormón môže prerozdeľovať a spaľovať tuk, ale vyžaduje diétu, ktorá má anorexické vlastnosti, podľa The New York Times.
Pôvodná diéta HCG
Pôvodná diéta HCG, koncipovaná britským endokrinológom A.T.W. Simeons, vám umožňuje vziať medzi 500 a 550 kalórií denne. Vaša jedlá pozostávajú z bez cukru káva alebo čaj na raňajky - 1 lyžičku. mlieka je prípustné. Na obed alebo večeru si môžete vybrať z obmedzeného zoznamu veľmi chudého mäsa so všetkým tukom odrezaným pred varením, zeleninou, plátkom chleba a ovocím. Aj keď je na obed a večeru v poriadku, je ťažké mať celé jedlo na približne 250 kalórií. Účelom hormónu HCG je však zmierniť pocity hladu.
Veľmi nízkokalorická strava
Diéta HCG sa kvalifikuje ako diéta s veľmi nízkym obsahom kalórií, ktorá je určená na rýchlu úbytok hmotnosti. Komponent HCG diéty je jednoducho obmedziť účinky takého mimoriadne obmedzujúceho potravinového plánu. Ak to, čo bežne konzumujete, je viac ako 800 kalórií, najvyššou hranicou veľmi nízkokalorickej diéty, nedosiahnete dramatickú stratu hmotnosti, ktorú mala strava navrhnúť.
riziká
Diéta s HCG má riziká. Úrad pre potraviny a lieky, ktorý neupravuje HCG ako diétny nástroj, uvádza, že jeden človek na strave s HCG mal pľúcnu embóliu. Jeden lekár v New Yorku, podľa The New York Times, nebude dokonca poradiť pacientom o diéte, pokiaľ nemajú EKG, ktorý dokáže, že ich srdce je dostatočne zdravé na to, aby znášali takmer hladovku podobný režim. Je tiež známe, že spôsobuje kŕče, bolesti hlavy, vypadávanie vlasov, zápchu a citlivosť a zväčšenie prsníkov u mužov a žien. Ďalej 500 kalórií denne môže viesť k podvýžive, ktorá má množstvo potenciálne nebezpečných vedľajších účinkov a symptómov.
Normálne stravovacie návyky
Podľa národných inštitútov zdravia je najmenšie množstvo kalórií, ktoré ženy denne jedia, 1200 a najnižšia hodnota pre mužov je 1500. Konzumácia menšie ako toto by sa malo robiť len pod lekárskym dohľadom. Priemerné množstvo kalórií, ktoré sú potrebné pre stredne aktívnych dospelých, je podľa American Heart Association medzi 1 800 a 2 200. Ovládaním vášho príjmu kalórií, konzumáciou zdravých potravín, ktoré majú nízky obsah tuku a cukru a pravidelné cvičenie, väčšina ľudí môže stále udržiavať zdravú hmotnosť alebo dokonca klesnúť nadbytok libier.
