Ak ste niekedy mali pocit, že tení ľudia sa zdajú byť veľmi pohybliví a ťažší ľudia menej, mali ste pravdu. Fidgeting v skutočnosti spáliť ďalšie kalórie, ktoré by inak mohli byť uložené ako tuky.
Fidgeting Burns Calories
Fidgeting môže mať tajomstvo, prečo niektorí ľudia priberajú na váhe a iní nie, a to všetko pri jedle rovnakého množstva kalórií. Kľúčovým faktorom pri predpovedaní prírastku hmotnosti je, koľko kalórií je spálených v priebehu dňa a každý kúsok pohybu sa počíta. Presný počet vypálených kalórií sa mení v závislosti od vášho štýlu fidgetingu. Stimulácia spaľuje viac kalórií ako klepanie na pero.
NEAT
Či spáliť kalórie bez cvičenia, alebo nie, závisí od toho, či vaše telo môže zapnúť termogenézu bez aktivít, alebo NEAT. NEAT sa zapína, keď sa ľudia pohybujú akýmkoľvek spôsobom, od bicyklov až po prácu - dokonca aj pri žuvačkách. Kým klepanie na nohu alebo pero môže spáliť len zlomok kalórií, za jeden deň sa tieto kalórie pridávajú.
Každý malý bit sa počíta
New England Journal of Medicine uviedol na štúdii Laval University, ktorá merala kalórie spálené 100 párov identických dvojčiat. Účastníci, ktorí boli zámerne kŕmení ďalšími 1000 kalóriami denne, získali váhu priamo v pomere k množstvu aktivovaných NEAT. V reálnom živote, ak váži 155 libier a sedíte a čítate 30 minút, budete spáliť 42 kalórií, oproti 28 kalórií pri sledovaní televízie a 23 kalórií počas spánku.
