Keď vaše dieťa nemá dostatok pozornosti a nemôže sedieť stále, možno sa zaujímate, či je porucha pozornosti pri hyperaktivite s deficitom faktorom. Táto porucha postihuje 3 až 5 percent detí v Amerike, tvrdí MedlinePlus a necháva veľa rodičov, ktorí sa zaujímajú, ako pomôcť. Niektoré výskumy naznačujú, že rybí olej, údajne užitočný v rôznych zdravotných podmienkach, môže pomôcť aj ADHD.
O rybacom oleji
Kľúčovou zložkou rybieho oleja je omega-3 mastné kyseliny, typ polynenasýtených tukov, ktoré vaše telo nedokáže urobiť. Jedenie rýb, potravinárske výrobky obohatené o omega-3 alebo užívanie doplnkov rybieho tuku je jediný spôsob, ako ich uviesť do tela. Rybí olej sa oficiálne odporúča iba na jednu podmienku - zníženie triglyceridov. Jeho účinnosť pre iné zdravotné podmienky, vrátane ADHD, nie je potvrdená, ale výskum rastie a prebieha.
výskum
Štúdie ukazujú sľubnú súvislosť medzi užívaním rybieho oleja a znížením príznakov ADHD. Štúdia z roku 2002 o pokroku v neuropsychofarmakológii a biologickej psychiatrii ukázala, že doplnky rybieho tuku boli prospešné pre deti vo veku 8 až 12 rokov, ktoré boli diagnostikované s ADHD a špecifické problémy s učením. Iná štúdia z roku 2007 v časopise Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics ukázala, že príznaky ADHD sa znížili pri užívaní doplnkov rybieho tuku. MedlinePlus kategorizuje ADHD ako podmienku, aby rybí olej mohol byť účinný pri liečbe, zlepšovaní správania a schopnosti myslenia detí s ADHD.
Zdroje a dávky
Dávkovanie doplnkov rybieho tuku pre ADHD, ktoré boli preskúmané a považované za bezpečné, je šesť kapsúl denne s osobitným doplnkom nazývaným Novosel alebo Eye Q. Tento doplnok obsahuje 400 mg rybieho oleja a 100 mg oleja večernej primózy na kapsulu. Ak sa rozhodnete poskytnúť svojmu dieťaťu doplnky na rybie oleje pre ADHD, najskôr sa poraďte so svojím lekárom. Môžete tiež konzumovať rybí olej prirodzene tým, že budete jesť mastné ryby. Obzvlášť dobrým výberom sú losos, tuniak a makrela. Každých 3,5 oz. z rýb nájdete asi 1 g omega-3 mastných kyselín.
dôležité informácie
Pred začatím akéhokoľvek režimu doplnkov na liečbu ADHD sa poraďte so svojím lekárom. Ak sa rozhodnete konzumovať viac rýb, požiadajte lekára o odporúčané porcie. Deti s alergiami na ryby môžu byť tiež alergické na doplnky rybieho tuku, preto buďte opatrní. Medzi vedľajšie účinky doplnkov rybieho tuku patria burping, zlý dych, chuť do jedla, pálenie záhy, nevoľnosť a krvácanie z nosa. Niekedy zmrazenie doplnkov alebo ich užívanie jedlom môže pomôcť znížiť vedľajšie účinky. Rybí olej môže interagovať s niektorými liekmi, vrátane niektorých, ktoré liečia vysoký krvný tlak. Úroveň vitamínu E klesá pri spotrebe rybieho tuku, preto to zvážte v celkovom výživovom systéme vášho dieťaťa.
