Individuálne kalorické potreby pre mužov sú veľmi variabilné - a sú založené na aktuálnej telesnej hmotnosti, úrovni činnosti a cieľoch manažmentu váhy každého človeka. Podľa informačnej siete o kontrole hmotnosti (Weight-Control Information Network) 74 percent mužov z USA je klasifikovaných ako nadváha alebo obezita. Mnohí z týchto mužov môžu mať prospech z prijatia plánov na zníženie kalórií.
Aktívni muži
Muži, ktorí pravidelne pracujú, zvyčajne potrebujú viac kalórií denne na udržanie hmotnosti ako neaktívni muži. Podľa Washington University, zatiaľ čo mierne aktívni muži potrebujú asi 15 kalórií za každú libru telesnej hmotnosti za deň, muži, ktorí pravidelne vykonávajú namáhavú intenzitu, potrebujú bližšie k 18 kalóriám na kilogram telesnej hmotnosti denne. University of Missouri Extension poznamenáva, že mužské športovci môžu vyžadovať viac ako 22,7 kalórií na kilogram telesnej hmotnosti každý deň.
Neaktívni muži
Univerzita vo Washingtone navrhuje, aby muži s nízkou aktivitou konzumovali denne asi 13 kalórií za každú libru telesnej hmotnosti. To znamená, že neaktívny človek s hmotnosťou 165 libier potrebuje asi 2,145 kalórií denne, zatiaľ čo neaktívny muž s hmotnosťou 175 libier potrebuje denne 2,275 kalórií na udržanie svojej súčasnej telesnej hmotnosti. Dietárske usmernenia pre Američanov 2010 naznačujú, že neaktívni muži často potrebujú 2 000 až 2 600 kalórií denne na udržanie zdravého telesného telesa.
Obézni muži
Obézni muži by sa mali podľa univerzity vo Washingtone snažiť denne spotrebovať 10 kalórií za každú libru svojej žiaducej telesnej hmotnosti. Preto by mal človek s hmotnosťou 250 libier zamerať na 1700 kalórií denne, ak jeho cieľová hmotnosť je 170 libier a 1600 kalórií denne, ak je jeho žiaduca hmotnosť 160 libier. Podľa tohto odporúčania by pomohli mužom s nadváhou a obéznym pohybovať sa pomaly k zdravšej telesnej hmotnosti. Národný srdcový, pľúcny a krvný inštitút naznačuje, že väčšina mužov jesť približne 1200 až 1600 kalórií denne pri chudnutí.
Individuálne potreby
Vzhľadom na to, že požiadavky na kalóriu sú niekedy zložitejšie ako len znásobenie telesnej hmotnosti človeka faktorom činnosti, pomocou kalkulačky s potrebnými kalóriami online môžete pomôcť odhadnúť individualizované potreby človeka na základe jeho výšky, veku, aktuálnej hmotnosti a úrovne aktivity. Príkladom takéhoto zdroja je Denný potravinový plán Ministerstva poľnohospodárstva USA. Na základe výsledkov tohto on-line nástroja, 45-ročný, 5-noha-10-palcový, 165-libier muž, ktorý vykonáva 30 až 60 minút denne vyžaduje asi 2,600 kalórií denne, aby si udržal svoju aktuálnu váhu.
