Optimálna výživa Závažná hmotnosť je vysokokalorický doplnok s vysokým obsahom bielkovín určený na podporu zvýšenia svalovej hmoty a hmotnosti. Zatiaľ čo optimálna výživa vážna hmotnosť vám môže pomôcť získať svalstvo pri použití v spojení s tréningovým programom, môže to tiež spôsobiť nepríjemné vedľajšie účinky. Tento produkt poskytuje 50 g bielkovín a viac ako 250 g uhľohydrátov na porciu. Rovnako ako u akéhokoľvek doplnku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako použijete Optimálnu výživu závažnej masy.
Zvyšovanie tuku
Závažná hmota s optimálnou výživou obsahuje 1250 kalórií na porciu, čo predstavuje 62,5 percent priemerného denného príjmu 2 000 kalórií. Jedna libra tuku obsahuje 3 500 kalórií, takže ak ste jedli na vašu udržiavaciu hladinu kalórií a pridalte jednu dávku Optimálnej výživy vážnej masy do vašej pravidelnej stravy, získate 1 libier do troch dní. Avšak, môžete vyvážiť nadbytočné kalórie tým, že pracuje von, ktorý spaľuje kalórie a podporuje svalový zisk.
Problémy s pečeňou
Každá dávka Optimum Nutrition Serious Mass poskytuje celý denný odporúčaný príjem vitamínu A. Takže ak konzumujete iné potraviny bohaté na vitamín A, ako je mrkva, špenát a kel, môžete mať riziko predávkovania vitamínom A, čo môže spôsobiť problémy s pečeňou. Závažná hmotnosť obsahuje 50 g bielkovín na porciu, čo je tiež celý deň; registrovaná dietetikka Katherine Zeratsky poznamenáva, že príliš veľa bielkovín môže spôsobiť alebo exacerbovať existujúce problémy s pečeňou.
Poškodenie obličiek
Optimálna výživa Závažná hmotnosť obsahuje kreatín, zložku, ktorá sa používa v mnohých doplnkoch na podporu svalového a silového zisku. Ak používate závažnú omšu s inými doplnkami, ktoré obsahujú kreatín, môžete mať riziko poškodenia obličiek, pretože to je vedľajší účinok kreatínu. Registrovaný dietetik Zeratsky vysvetľuje, že vysoký príjem bielkovín môže byť tiež spojený s poškodením obličiek.
Zhoršené zotavenie tréningu
Jednou výhodou cvičenia, ako je tréning na odolnosť, je, že zvyšuje citlivosť na inzulín, čo pomáha vášmu telu účinnejšie využívať inzulín a znižuje riziko prírastku tuku. Avšak štúdia zverejnená v máji 2009 s názvom "Zborník Národnej akadémie vied" zistila, že konzumácia vitamínu C a vitamínu E spolu s cvičením bráni zlepšeniu citlivosti na inzulín, ktorú podporuje cvičenie. Každá dávka závažnej hmoty obsahuje 100% odporúčaného denného príjmu oboch vitamínov. To môže brániť vášmu tréningu.
