Šunka a syr je populárna klasika. Subway 6-palcová šunka a syr sub má relatívne mierny počet kalórií a je to slušná veľkosť porcie, čo je dobrý výber rýchleho občerstvenia.
prísady
6-palcová šunka a syr na celozrnnej pšenici sa vyrába zo švajčiarskej šunky a 9-gramového pšeničného chleba. Podchod ponúka cheddar, monterey jack, švajčiarske, americké, provolonové a pepper jack syry.
Sendvičové kalórie
Podľa webovej stránky spoločnosti Metway je hladká šesťpalcová šunka na pšeničný chlieb bez syra obsahujúca 290 kalórií, z toho 40 kalórií z tuku. Dva trojuholníky syra pridávajú medzi 40 a 60 kalórií a 35 až 45 kalórií tuku.
polevy
Jedna polievková lyžica. z bežnej majonézy pridáte do svojho sendviča 110 kalórií, z ktorých všetky sú tučné kalórie. Jedna polievková lyžica. svetlá majonéza pridá 50 kalórií a 45 kalórií tuku. Zmes olivového oleja v metre obsahuje 45 kalórií, ale je vysoká v tukoch, ktoré sú zdravé pre srdce. Horčica obsahuje iba päť kalórií a ocot neobsahuje žiadne.
Ďalšie živiny
Podravská šunka a syrový sendvič má vysoký obsah proteínov a sacharidov. Zelenina vrátane špenátu, šalátu, paradajok, papriky, uhoriek, olív a cibule pridá vitamín A, vitamín C, vitamíny B, vlákninu, draslík a vápnik.
