Zatiaľ čo v minulosti získali zlú reputáciu, vajcia sú skutočne výživné a prospešné pre vás. Pomáhajú telu bojovať proti tuku a vytvárajú štíhle postavy. S toľkými spôsobmi, ako pripraviť vajcia, je to skvelý spôsob, ako skákať začať metabolizmus.
Výživa
Podľa Egg Nutrition Center, vajcia obsahujú deväť vitamínov, osem minerálov, dve aminokyseliny a mnoho ďalších makronutrientov. Niektoré z najvýznamnejších zložiek zahŕňajú: železo, vápnik, vitamín B12, tiamín a proteín. Tieto zložky vytvárajú potravu bohatú na živiny a silnú na spálenie tukov.
proteín
Vajcia obsahujú vysoké množstvo bielkovín, ktoré umožňujú telu spáliť tuk. Keď zvyšujete príjem bielkovín, zvyšuje sa váš metabolizmus. Navyše konzumácia bielkovín vyžaduje, aby vaše telo používalo viac energie. To umožňuje telu spáliť kalórie a tuk pri trávení bielkovín.
Vitamín B12
Vajcia majú vitamín B12, ktorý rozkladá a spaľuje tuky v tele. Podľa Medline Plus funguje s metabolickým systémom na zvýšenie energie, čo umožňuje, aby vaše telo bolo aktívnejšie počas dňa. Aktivita, ktorú prináša vitamín B12, vám umožní, aby ste po tom, čo ste ju konzumovali, neustále rozkladali tuk.
leucín
Podľa lekárskych správ dnes leucín, aminokyselina, ktorá sa nachádza vo vajciach, poskytuje tebe výhodu, keď sa snažíte schudnúť. Pri diéte znižuje leucín množstvo straty chudého tkaniva a zvyšuje množstvo tuku. To podporuje viac chudnutie a spaľovanie tukov.
Výživovo vylepšené vajcia
Vajcia obsahujú toľko živín, ktoré pomáhajú telu. Dnes špecialisti na výživu hydiny zdokonaľujú stravu z kuracích jedál, aby boli vajíčka ešte zdravšie. Vedľajšie živočíšne produkty sa môžu pridávať do kŕmnej stravy, aby sa zvýšilo množstvo bielkovín vo vajciach. Na zvýšenie obsahu mastných kyselín sa pridávajú ľanové alebo rybie oleje. Všetky tieto vylepšenia sú špeciálne monitorované pre najbezpečnejšie výsledky.
