Mnoho žien pociťuje retenciu tekutín v priebehu niekoľkých dní pred začiatkom obdobia. Retencia tekutín, ktorá sa vyskytuje v dôsledku hormonálnych zmien súvisiacich s menštruačným cyklom, môže spôsobiť citlivosť prsníkov, nepríjemný opuch rúk a nôh, nadúvanie brucha a zvýšenie telesnej hmotnosti. Môžete urobiť niekoľko jednoduchých krokov na zníženie zadržiavania tekutín v čase vášho obdobia. V závažných prípadoch môže lekár predpísať lieky.
Diéta a cvičenie
Diéta a cvičenie môžu znížiť prebytočnú tekutinu. Foto kredit: Maridav / iStock / Getty Images Diéta a cvičenie môžu znížiť prebytočnú tekutinu. Sodík priťahuje a udržuje tekutinu, takže zníženie príjmu soli môže znížiť retenciu tekutín v čase vášho obdobia. Mnoho žien má skúsenosti s cukrovkou pred ich obdobím. Ale nadmerný príjem sacharidov, najmä v kombinácii s vysokým príjmom soli, môže zhoršiť retenciu tekutín. Udržanie rutiny aeróbneho cvičenia 3 až 4 krát týždenne môže tiež pomôcť pri kontrole zadržiavania tekutín.
Doplnky a lieky
Prípravky, ktoré nie sú dostupné v kombinácii, môžu byť užitočné pri retencii tekutín v závažnejších prípadoch. Foto kredit: diego_cervo / iStock / Getty Images V závažných prípadoch by prídavné látky v kombinácii mohli pomôcť pri udržiavaní tekutín. Štúdia so 150 ženami zverejnená v roku 2010 v "Iránskom časopise o výskume ošetrovateľstva a pôrodníctva" zistila, že denné doplnenie 250 mg horčíka a 40 mg vitamínu B6 znižuje symptómy predmenštruačného syndrómu, ktoré sú samy o sebe hlásené, žiadne účinné zložky. US Food and Drug Administration schválil tri voľnopredajné lieky na liečbu zadržiavania tekutín: chlorid amónny, kofeín a pamabróm, najčastejšie používaný liek na lieky, ktoré sa predávkované pred voľbou užívajú.
