Sledujte televízne reklamy, možno si myslíte, že depresia sa vyskytuje tak často ako sezónne alergie, ale medzi depresiou a občasnými bluesmi existuje dôležitý rozdiel. Depresia nie je krátka ani situačná. Depresia sa cíti, akoby sa na vás zvrhol temný oblak a jednoducho to nezvládne. Hoci nerozhodnosť je jedným príznakom depresie, nerozhodnosť nemusí nutne znamenať, že ste depresia.
Ak ste nedávno ukončili vzťah, môžete sa cítiť smutne alebo despoticky, ale pretože tieto pocity boli vyvolané konkrétnou udalosťou, pravdepodobne netrpíte klinickou depresiou. Je prirodzené, že po chvíli, keď sa vzťah skončí, sa cíti biedny alebo zlomený srdcom. Pred diagnózou klinickej depresie musia byť prítomné ďalšie príznaky.
Podľa Diagnostického a štatistického manuálu duševných porúch štvrté vydanie môže byť depresia indikovaná, ak pocítite päť alebo viac z nasledujúcich príznakov počas dvoch alebo viacerých týždňov: neschopnosť rozhodovať; strata koncentrácie; smútok väčšinu času; strata záujmu o príjemné aktivity, ktoré ste už predtým využívali; významná strata hmotnosti alebo prírastok hmotnosti; spí príliš veľa alebo príliš málo; pohybovať sa alebo hovoriť pomalšie ako normálne; strata energie a libido; a myšlienky na ublíženie alebo zabitie seba.
Depresia nie je jedinou príčinou nerozhodnosti. Určité osobnostné črty prispievajú k nerozhodnosti, najmä ak máte problémy so záväzkami alebo máte nedostatok sebavedomia. Ľudia, ktorým chýba sebaúcta, sa neustále usilujú hádať a často žiadajú ostatných o svoje názory. Napríklad, nemôžete sa rozhodnúť, aký pár topánok si môžete kúpiť, môžete si urobiť snímku topánok na vašom mobilnom telefóne a poslať ho 10 priateľom a požiadať ich o ich názory. V takom prípade potrebujete externé potvrdenie pre vaše rozhodnutia. Ženy majú väčšiu tendenciu žiadať o názory iných pri rozhodovaní. To samozrejme nie je pravda vo všetkých prípadoch.
Povzbudzovanie k rozhodnutiu môže byť pre niektorých ľudí ohromné, a to dokonca aj preto, aby sa úplne vyhli situácii. Známe ako vyhýbanie sa, tento znak je typickejší pre mužov ako pre ženy. Niektorí ľudia veria, že ak nepomýšľajú na problém, neexistuje. Napríklad, môžete požiadať svojho priateľa, aby sa zúčastnil svadby vášho bratranca, udalosti, kde sa stretne so svojou rodinou po prvýkrát a hovorí, že vás o tom bude informovať, ale nikdy sa k vám nevráti. Toto je príklad vyhýbania sa.
Ak máte podozrenie, že trpíte depresiou, vyhľadajte odbornú starostlivosť od licencovaného profesionála v oblasti duševného zdravia. Samotná nerovnováha nie je dôvodom na vyhľadanie odbornej pomoci.
