Mnoho tehotných žien sa pýta, či by sa počas tehotenstva mali vyhýbať určitým "zdravým" jedlám kvôli potenciálnemu riziku pre plod. Hoci niektorí výskumníci navrhli sójové mlieko mohlo poškodiť vyvíjajúci sa dieťa z dôvodu vysokej hladiny estrogénu podobné chemické látky v sóji, nedávny výskum naznačuje, že tehotné ženy môžu piť sójové mlieko bez problémov. Ďalej, sójové mlieko obsahuje cenné živiny, ktoré vám počas tehotenstva robia zdravé.
Tehotenstvo Výživa
Počas tehotenstva musíte konzumovať potraviny, ktoré majú vysoký výživový obsah v porovnaní s ich obsahom kalórií, aby ste sa uistili, že ste svojmu vyvíjajúcemu sa dieťaťu poskytli dostatok vitamínov a minerálov. Zatiaľ čo potrebujete viac kalórií počas tehotenstva, ako keď robíte, keď nie ste tehotná, vaše kalorické potreby sa nezvyšujú. Ako taká, Dr. Miriam Stoppard odporúča v "Koncepcii, tehotenstve a narodení", aby ste sa vyvarovali potravín s pridanými cukrami a tukami a konzumovali prirodzene chudé a zdravé potraviny. Do tejto kategórie patrí sójové mlieko.
Výhody sóje
Sója je zdrojom chudej bielkoviny, čo znamená, že je zdravšie ako srdce ako zdroj bielkovín ako veľa tukov vyšších tukov. Navyše väčšina sójových mliečok je obohatená o vápnik, čo znamená, že obsahujú pridaný vápnik. Tento dôležitý minerál pomáha vášmu dieťaťu vytvárať silné kosti. Sója obsahuje aj malé množstvá esenciálnych omega-3 mastných kyselín. Stránka s hodvábnym mliekom s obsahom hedvábného mlieka poznamenáva, že pridávajú určité omega-3 mastné kyseliny k niektorým z ich produktov a poskytujú vám ešte viac týchto cenných zdravých tukov.
Sójové obavy
V posledných rokoch sa vyskytla otázka, či sójové mlieko môže poškodiť vyvíjajúce sa dieťa, pretože obsahuje fytoestrogény, ktoré sú chemikáliemi veľmi podobnými tvaru ako ľudský hormón estrogén. Štúdia z roku 1999 v časopise American Journal of Obstetrics and Gynecology naznačuje, že konzumácia veľmi veľkých množstiev sóje počas gravidity môže ovplyvniť vývoj plodu a riziko rakoviny. Avšak táto štúdia mala veľkosť vzorky len sedem žien.
Čo ukazuje výskum
Väčšina výskumu o sóji naznačuje, že neopúšťa gravidné ženy - ani ich rozvíjajúce sa deti - akúkoľvek ujmu. Štúdia z roku 2002 v časopise "The Journal of Nutrition" sa zamerala na deti, ktoré kŕmili sójovou receptúrou. Dojčatá konzumujúce sójovú formu konzumujú viac sóje na jednotku telesnej hmotnosti ako ktorákoľvek iná skupina v USA, čo znamená, že ak má sója škodlivý účinok, bude to najpozoruhodnejšie v skupine dojčiat. Štúdia neukázala žiadne škodlivé účinky sóje.
