Krill olej vytvára veľa pozornosti médií ako alternatíva k omega-3 rybí olej. American Heart Association odporúča 1000 miligramov omega-3 na pomoc pri kontrole vysokého krvného tlaku a ďalších rizikových faktorov srdcových ochorení. Krill obsahuje omega-3s a tvrdenie, že krill omega-3s sú lepšie ako tie, ktoré sa nachádzajú v rybacom oleji, má zásluhy. Je však dôležité vyhľadať radu svojho lekára, ak uvažujete o oleji z krilie na zníženie krvného tlaku.
Rozdiel
Je užitočné pochopiť rozdiel medzi rybou a krilom omega-3. V určitom zmysle je krill prirodzeným zdrojom kvôli morskému potravinovému reťazcu. Rasy ležia na dne a obsahujú omega-3 vo forme EPA alebo kyseliny eikosapentaénovej. Krill, ktorý je malým krevetovitým kôrovcom, konzumuje riasy, strávi EPA a syntetizuje novú formu omega-3 nazývanú DHA alebo dokosahexaenová kyselina. Na druhej strane krill je hlavným zdrojom potravy pre tisíce morských živočíchov a poskytuje ryby s EPA aj DHA.
Krill Superiority
Výskumníci vo februári 2007 vydali "Nutrition Reviews" analýzu nutričnej hodnoty krillového oleja v porovnaní s rybím olejom. Hlavným rozdielom je, že olej z krilového oleja omega-3 je vo forme fosfolipidov, zatiaľ čo rybie oleje omega-3 sú vo forme triglyceridov. Typ, ktorý telo používa, je fosfolipid a fosfolipidy poskytujú stavebné kamene pre prakticky každú bunku v tele. Krill omega-3 má teda vyššiu biologickú dostupnosť na udržanie zdravia srdca. Ďalej, krill má prirodzene sa vyskytujúci astaxantín, ktorý sa osvedčil ako silný antioxidant.
Prevencia vysokého krvného tlaku
Stovky publikovaných štúdií preukázali prínos doplnením omega-3 na zníženie krvného tlaku. Lekári, ktorí podali správu v časopise American Journal of Cardiology z augusta 2009, vyjadrili frustráciu v širokom spektre dávok používaných z hľadiska toho, ako najlepšie poradiť ich pacientom. Takže preskúmali najprísnejšie kontrolované štúdie na vytvorenie konsenzu. Táto skupina lekárov uzavrela dennú dávku 500 miligramov kombinovanej EPA a DHA je účinná na prevenciu vysokého krvného tlaku. Je však dôležité, aby ste sa poradili s lekárom, pretože vie, čo je pre vás najlepšie.
Krill Oil Peptide
Štúdia hlásená v máji 2009 v časopise "Journal of Food Science" zistila významný účinok znižovania tlaku krvi na krýs. Výskumníci extrahovali peptid z oleja nachádzajúci sa v chvostovej časti a pri podávaní potkanom spôsobili okamžitý pokles krvného tlaku zvierat. Peptid sa prirodzene vyskytuje v akomkoľvek kompletnom doplnku z krillového oleja. Takže krillový olej nielenže prináša výhody hypertenzie spojené s rybou omega-3s na biologicky dostupnejšom princípe, ale môže tiež zabaliť ďalší úder vo forme peptidu.
Upozornenia a vedľajšie účinky
Nemali by ste brať olej z krill, ak užívate lieky na zmierňovanie krvi, pretože olej môže zvýšiť účinky lieku. Ďalšie lieky, ktoré môžu byť ovplyvnené príjmom krillového oleja, sú beta-blokátory, diuretiká, protizápalové lieky, orlistat a diuretiká. Krill olej môže tiež ovplyvniť lieky s estrogénom, ako sú antikoncepcia alebo hormonálna substitučná liečba. Hovorte svojmu lekárovi skôr, než začnete užívať krillový olej, ak ste na akejkoľvek medikácii. Šípkové efekty krillového oleja môžu zahŕňať symptómy podobné chrípke, horúčku, bolesť chrbta, nepravidelný tep srdca, vyrážky a ryby. Nie je dostatok dôkazov na potvrdenie, že rybí olej je počas tehotenstva bezpečný, takže je najlepšie sa tomu vyhnúť.
