Bolesť žalúdka spôsobená príliš veľa chinoa môže byť spôsobená rôznymi dôvodmi a mala by byť prejednaná so svojím lekárom. Quinoa je prirodzene bezlepkové zrno s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, čo môže spôsobiť bolesť žalúdka potom, čo budete jesť zrno. Každá potravina môže spôsobiť nežiaduce reakcie z dôvodu alergickej reakcie alebo intolerancie. Ak je bolesť závažná, môže to byť známka závažnejšej choroby. Vyhnite sa stravovaniu quinoa, kým nebudete môcť hovoriť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Príliš veľa vlákien
Quinoa obsahuje 10 g vlákniny na pohár. Vzhľadom na to, že priemerné dospelé osoby sa odporúčajú konzumovať denne 20 až 35 g vlákniny, jeden šálka poskytuje podstatné množstvo. Ak vaše telo nie je zvyknuté na veľa vlákniny vo vašej strave, jesť veľa chinoa môže viesť k plynovi, nadúvaniu a bolesti brucha. Príliš veľa vlákien môže spôsobiť zvýšenú bolesť plynov a brucha, pretože baktérie v hrubom čreve sa nepoužívajú na strávenie množstva vlákien v quinoe. Vyvarujte sa jedálniam s vysokým obsahom vlákniny na niekoľko dní, aby ste zistili, či bolesť brucha zaniká.
Intolerancia Quinoa
Je možné mať neznášanlivosť na akékoľvek jedlo. Bolesť žalúdka je jedným z najčastejších symptómov neznášanlivosti, pretože vaše telo má ťažkosti s trávením obilia. Keď si požívate quinoa, váš tráviaci systém nedokáže trávenie bielkovín, sacharidov alebo cukrov v obilí, čo vedie k zápalu a nepohodlie v bruchu. Môžete tiež vyvinúť nadúvanie, nevoľnosť, hnačku, vracanie, kŕče a plyny z netolerancie.
alergie
Môžete mať alergiu na quinoa. Kedykoľvek váš imunitný systém nesprávne identifikuje proteín v potravinách ako nebezpečný, vyvolajte alergickú reakciu. Zatiaľ čo sa quinoa nepovažuje za bežný potravinový alergén, ak váš imunitný systém nadmerne reaguje na bielkoviny v zrnách, vaše telo uvoľní lieky proti chorobám nazývané protilátky. Tieto protilátky spúšťajú bielych krviniek v celom tele, aby produkovali histamín. Histamín v žalúdku a črevách spôsobuje zápaly a opuchy, čo vedie k bolesti v tráviacom systéme. Jediným liekom na potravinovú alergiu je odstránenie potravín z vašej stravy.
dôležité informácie
Chronická bolesť žalúdka je alarmujúce. Bolesť žalúdka, ktorá trvá viac ako sedem dní, môže byť známkou choroby zažívacieho traktu. Bežné poruchy, ktoré spôsobujú bolesť žalúdka, zahŕňajú Crohnovu chorobu, syndróm dráždivého čreva alebo vredy. Ak spozorujete krv vo stolici alebo vracať, okamžite vyhľadajte svojho lekára.
