Zelený čaj je infúzia často mierne uschnutých, nefermentovaných listov rastliny Camellia sinensis. Infúzny proces - v podstate máčaním čajových lístkov v horúcej vode - prináša chemikálie so silnými antioxidačnými vlastnosťami, ktoré sú v listoch zeleného čaju. Zelený čaj obsahuje aj ďalšie chemikálie, vrátane kofeínu, ktoré sú zodpovedné za jeho stimulačné účinky na telo. Zatiaľ čo mnohé kultúry považujú zelený čaj za nevyhnutnú súčasť udržiavania dobrého zdravia, môžete zistiť, že pitie môže spôsobiť problémy s trávením.
kofeín
Spoločnou príčinou podráždenia žalúdka pri pitia zeleného čaju je obsah kofeínu. Zelený čaj nie je fermentovaný ako čierny čaj alebo čaj oolong, takže typicky má nižšie množstvo kofeínu, ale stále môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. Kofeín zvyšuje množstvo kyseliny v zažívacom procese, čo môže spôsobiť bolesť a nevoľnosť, najmä ak ste citliví na kofeín alebo ak si ho užívate na prázdny žalúdok. Kofeín tiež spôsobuje závraty, bolesti hlavy a hnačky, poznamenáva internetové stránky Národného centra pre doplnkové a alternatívne lieky.
polyfenoly
Okrem kofeínu môžu polyfenoly prítomné v zelenom čaji spôsobiť rovnaké podráždenie v zažívacom obložení. Ironicky, zatiaľ čo tieto chemické zlúčeniny môžu byť užitočné pri liečbe a prevencii hyperlipidémie, hypertenzie, aterosklerózy a niektorých typov rakoviny, podľa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center polyfenoly v listoch zeleného čaju zahŕňajú triesloviny, ktoré sú kyselinami, ktoré môžu spôsobiť nevoľnosť a gastrointestinálne ťažkosti.
Mliečne výrobky
Ďalšou možnou príčinou rozrušenia žalúdka môže byť použitie mliečnych výrobkov, ako je plnotučné mlieko, vo vašom zelenom čaji. Mlieko obsahuje cukor nazývaný laktóza, ktorý mnohí ľudia nemôžu dobre tráviť.
alergie
V zriedkavých prípadoch môže byť žalúdočná nevoľnosť spôsobená alergickou reakciou na čajové listy. Alergie sú však typicky sprevádzané inými príznakmi vrátane opuchnutých úst alebo opuchnutých pier, žihľaviek alebo uzáverov hrdla.
Navrhované riešenia
Pitie zeleného čaju až po jedení môže pomôcť znížiť príznaky žalúdka, pretože zvýšená produkcia kyseliny je tlmená potravou. Konzumácia bezkofeínového zeleného čaju môže tiež pomôcť, ak je problémom kofeín, zatiaľ čo pitie čaju bez mliečnych výrobkov môže pomôcť, ak ste neznášanlivosťou laktózy. Použitie náhrady, ako napríklad krém na báze sóje, môže byť prínosom. Ak si všimnete, že po vyskúšaní týchto riešení stále máte žalúdočnú nevoľnosť, môže byť životne dôležitým riešením aj bylinný čaj bez kofeínu, tanínov alebo mliečnych výrobkov. Zastavte konzumáciu zeleného čaju, ak spozorujete príznaky alergickej reakcie. Ak je reakcia závažná, ihneď sa poraďte s kvalifikovaným lekárom.
