Mnohí bežci majú problém s odieranou kožou od oblečenia a trenia kože proti vnútorným stehnám. Dokonca aj veľmi chudobní bežci môžu dostať vyrážku v horúcich dňoch od potu a vlhkosti. Existujú spôsoby, ako ochrániť pokožku a minimalizovať alebo zabrániť odieraniu vnútorných stehien, ktoré môžu oveľa príjemnejšie robiť tréningy a preteky.
Dlhé šortky a pančuchy
Skúste nosiť dlhšie a pohodlnejšie bežecké šortky v štýle bicykla, ktoré mnohí bežiaci favorizujú nad ostatnými. Tieto šortky skončia tesne nad kolenom a pokrývajú pokožku vnútorných stehien. Plné alebo capri-dlhé bežecké nohavice dosiahnu to isté. Šortky alebo pančuchy majú obmedzenú životnosť a môžu spôsobiť poškodenie, keď sa vlákna Lycra ™ rozpadnú a spôsobia, že sa odev dostane do bokov.
Vazelína
Ropné vazelína funguje dobre ako lubrikant na pokožku. Nevýhodou je, že na koži nie je úplne lepkavý, takže vnútorné stehná, ktoré si tretia, môžu spôsobiť opotrebenie. Želé môže tiež spôsobiť škvrny na oblečení a rozpustí latex. Avšak, je pohodlné nosiť vo vrecku, a to môže byť použitý aj na perách.
Špeciálne produkty a dezodoranty
Špeciálne výrobky sú k dispozícii v predajniach športových potrieb a na internete. Jeden produkt, ktorý kĺže, je vo forme tyčinky a je aplikovaný priamo na vnútorné stehno. Neodsadené dezodoranty na holenie tiež fungujú dobre. Zvyčajne existuje dlhotrvajúci účinok a niektoré verzie sú k dispozícii s opaľovacími prípravkami vo vzorci.
Plienkový vyrážkový krém
Vnútorná stehna je jemná a jemná ako zadná časť dieťaťa. Mnoho bežcov prisahá plienkovým vyrážkovým krémom. Je lacná, pokožku pokožku silnou vrstvou nepremokavého krému a je určená na ochranu najjemnejšej pokožky. Nevýhody sú niekedy silné vône a môže to poškodiť oblečenie.
Detský púder
Pre tých bežcov, ktorí chcú absorbovať pot, ako spôsob, ako minimalizovať poškodenie, detský prášok a kukuričný škrob pracujú veľmi dobre. Tieto výrobky majú tendenciu lepšie pracovať vo vlhkých podmienkach než v daždi, ale prášok je lacný, široko dostupný a má príjemnú vôňu.
