Slnečnicové semená - prínosy a bolesti pre ženy

Send

Semená slnečnice môžu byť užitočné aj škodlivé. Ako ich dobre jesť?

Veľmi zvláštne a atraktívne je to slnečnicové semená, výhody a škody pre ženy a mužov, od ktorých pochopíme v dnešnom článku. Slnečnicové semená, ktoré poznáme a milujeme dlhú dobu, si určite každý z vás aspoň raz za sebou vyčerpal celý balík, pretože je nemožné zastaviť. Málokto z vás však niekedy premýšľal o tom, aký prospech a čo poškodzuje tento veľmi neživý a veľmi neznačiteľný produkt. Dnes o tom budeme hovoriť a súčasne budeme rozumieť zloženiu a spôsobu, ako jesť naše obľúbené slnečnicové semená.

Samotná slnečnica nepredstavuje žiadnu hodnotu na varenie, ale jej semená sú len požadovaným nezávislým produktom

Čo je slnečnica a jej semená?

Slnečnica môže byť označená ako veľmi nenáročná a naozaj bežná rastlina. Po príchode zo Severnej a Južnej Ameriky sa veľmi zamiloval do nás v Rusku av susednej Ukrajine, takže obe krajiny vedú v kultivácii tejto kultúry a exportu do zahraničia.Samotná slnečnica nemá na varenie žiadnu hodnotu, ale jej semená sú len požadovaným nezávislým produktom. Zvyčajne slnečnicové semená sa používajú ako veľmi ľahké občerstvenie alebo po jedle, pretože prakticky nenesú saturujúce sa tuky. Slnečnicový olej je tiež vyrobený zo semien, používa sa pri príprave takej sladkosti ako kozinak.

Tip!Pri nákupe osív nezabudnite venovať pozornosť krajine výrobcu. Najčastejšie uvidíte domáceho výrobcu alebo ukrajinského. Môžete tiež dôverovať Bulharsku, Argentíne a Mexiku, ale zvyšok by nemal byť lepší.

Zvyčajne slnečnicové semená sa používajú ako veľmi ľahké občerstvenie alebo po jedle, pretože prakticky nenesú nasýtené tuky

Čo je zloženie slnečnicových semien?

Vo všeobecnosti slnečnicové semená nesú veľa užitočných látok. Vo všeobecnosti pozostávajú z vody, bielkovín, tukov a uhľohydrátov, ale v nich sú aj iné užitočné zložky, ako napríklad:

Vitamín E - denná norma tohto vitamínu, obsiahnutá v slnečnicových semenách, pomáha udržiavať zdravú stav pokožky, zlepšuje účinnosť ciev a srdca.
Vitamíny B - sledovať normálnu prácu nervového systému, pomáhať pri nespavosti, nadmernej lupine, zvládnuť vyrážky na tvári a nezdravú stav kože.
prvky fosfor a selén - Niektoré a hlavné oblasti pomocných látok vápnika pri poskytovaní pevnosti kostí, vlasov a nechtov tiež monitorujú mladistvosť pokožky na bunkovej úrovni.
prvky horčík, draslík, zinok - zohrávajú dôležitú úlohu pri normalizácii krvného obehu, zlepšovaní stavu srdca a zlepšovaní celkovej imunity celého organizmu.

Slnečnicové semená sa môžu nazývať skutočným skladom užitočných minerálov a látok. A koľko im pomáhajú alebo poškodzujú, povieme to práve teraz.

Slnečnicové semená môžu byť nazývané skutočným skladom užitočných minerálov a látok

Tip! Nemôžete jesť iba semená v nádeji, že vyššie uvedené zložky vám pomôžu zlepšiť vaše zdravie. Vaša strava by mala byť vyvážená a premyslená a semená budú súčasťou tejto stravy.

Prečo sú semená užitočné?

Nebudeme hovoriť o tom, koľko slnečnicových semien je chutné, pretože je to vec chuti. O tom, čo môžeme s istotou povedať, je to príťažlivosť, že jesť toto podivné jedlo.Keď ľudia hovoria o procese, ktorý sa naozaj nechcete zastaviť, často hovoria "toto je pre mňa ako semená".

Morálna výhoda

Naozaj vedci zistili, že tzv. Lúpanie semien dokonale upokojuje nervovú monotóniu a rozmernosť tohto procesu. Ak chcete po tvrdej pracovnej dobe oddýchnuť hlavu - kliknite na semená! Niekedy môže dlhý praskanie semien prekonať aj krátku depresiu, ale na to nemusíte počítať.

Výhody pre telo

Semená majú vysoký obsah kalórií, ale neobsahujú veľké množstvo tuku, čo z nich robí vynikajúcu zložku stravy pri chudnutí. Okrem toho, čistenie semien z ich kôry nás neustále hýbajú vankúšiky prstov, čo robí vynikajúcu masáž pre nervové zakončenia. Okrem toho, semená pomáhajú urýchliť hojenie kostí v zlomeninách a koži pri liečbe kožných ochorení, posilňujú pokožku pokožky.

Semená majú vysoký obsah kalórií, ale neobsahujú veľké množstvo tuku, čo z nich robí vynikajúcu zložku stravy pri strate hmotnosti

Výhody vnútri

Samozrejme, stojí za to dotýkať sa užitočných vlastností zloženia tohto výrobku.Slnečnicové semená obsahujú mastné kyseliny, ktoré zase pomáhajú obmedziť starnutie kože a vlasov a zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi. Druhý faktor ovplyvňuje skutočnosť, že tieto malé asistentky sú prevencia infarktu, ateroskleróza, problémy s obštrukciou krvných ciev. Hovorili sme už o tom, že semená obsahujú horčík, ale sú takmer vodcom v množstve tejto látky. Okrem toho existujú látky, ktoré normalizujú acidobázickú rovnováhu, čo robí semená vynikajúcim liekom proti pádu záhy a dobrým proti chorobám tráviaceho traktu a pečene.

No, nemôžeme povedať o pozitívnom vplyve na účinnosť a reprodukčný systém v dôsledku vitamínu E, ktorý tiež neutralizuje voľné radikály v tele, zvyčajne poškodzuje mozgové bunky. Môže sa nazývať vynikajúcim protizápalovým činidlom, ktorý ukončí astmatické záchvaty. Zinok vám dáva množstvo kovu, ktoré chýba vášmu telu, čo zlepšuje krásu a lesk vašich vlasov.

Obsahujú látky, ktoré normalizujú acidobázickú rovnováhu, čo robí semená výborným liekom proti pádu záhy a dobrým proti chorobám gastrointestinálneho traktu a pečene

Tip! Ak sa chcete zbaviť nespavosti - skúste v noci jesť pohár ľahko vyprážaných alebo syrových slnečnicových semien. Samozrejme, že posledná voľba sa nepáči všetkým, tak často semená nie sú pražené, aby nestratili niektoré užitočné látky a vysušili. Ako to urobiť, opíšeme neskôr v našom článku.

Čo sú semená škodlivé?

Rovnako ako všetko v tomto svete, zneužívanie vedie k nepríjemným následkom. Prejedanie slnečnicových semien je plné presýtenia tukov pre telo. To vedie k vzniku tukových usadenín na tele. Takže jedna poháre smažených slnečnicových semien sa môže rovnať celej časti šľahačkového kebabu z bravčového mäsa. Analógia je viac ako zrejmé. Samozrejme, je zrejmé, že poškodia alergikov. Ale aké ďalšie problémy sú tieto "deti"?

Mechanické poškodenie

Ak začnete jesť túto pochúťku s bolesťou v krku, potom len podráždite svoju sliznicu a zaostrite chorobu. Žiadne užitočné vitamíny vám pomôžu. Mimochodom, ak budete v blízkej budúcnosti spievať, mali by ste sa tiež vzdať semien. Budete to musieť urobiť v prípade, že príliš ochraňujete zubnú sklovinu.Semená ho môžu zničiť a ľudia so slabým smaltom by sa mali na prvom mieste obávať zubného kazu. Znížte negatívny účinok a zabráňte výskytu čiernych škvŕn a pomôžete otvoriť každú kožu prstami.

Vnútorná ujma

Veľké množstvo kadmia obsiahnuté v zložení slnečnicových semien je veľmi škodlivé. Kadmium je toxické a prispieva k vzniku patológií na bunkovej úrovni, ako aj k rôznym nervovým ochoreniam a problémom s obličkami. Jeden balík slnečnicových semien môže spôsobiť toľko škôd ako balenie silných cigariet, takže by ste nikdy nemali miešať oba produkty dohromady. Tiež ľudia trpiaci dnou a gastrointestinálne ochorenia, napríklad koliky alebo vredy, by mali čakať s jedlom slnečnicových semien. Ale aj keby ste sa o niečo netušili, veľké množstvo slnečnicových semien, ktoré budete konzumovať, určite spôsobia túto veľmi koliku, tiež ťažkosti v žalúdku a dokonca aj hnačku.

Jeden balík slnečnicových semien môže spôsobiť toľko škôd ako balenie silných cigariet, takže nikdy nemiešajte oba produkty dohromady

Tip! Zistite zloženie na baleniach semien, ktoré kupujete.Pokúste sa nájsť výrobcu, ktorý úplne vylučuje túto látku zo semien alebo kúpiť len od veľmi známych a ocenených spoločností.

Semená slnečnice: obsah kalórií

Samostatná položka by chcela poukázať na užitočnosť slnečnicových semien pri chudnutí. Už sme hovorili o tom, že toto jedlo má pomerne vysoký obsah kalórií a má veľa tuku. Oxidácia semien neumožňuje ich pokožku, takže sa úplne nečistí, pretože oxidované tuky sú pre telo veľmi škodlivé. Je to vyprážané slnečnicové semená, ktoré môžu obsahovať až 560 kcal vo svojich stovkách gramov. Semená sa dajú použiť správne a primerane, takže nie sú žiadne problémy a teraz o tom budeme hovoriť.

Tip!Pre ľudí, ktorí sú náchylní na obezitu alebo dokonca trpia nadváhou, sú semená úplne kontraindikované. Vôbec sa neodporúča, ale ak naozaj chcete, potom len v najmenších množstvách.

Je to vyprážané slnečnicové semená, ktoré môžu obsahovať vo svojich stovkách gramov až 560 kcal

Niekoľko pravidiel, na ktorých jesť semená

Tieto pravidlá sú v podstate jednoduché a takmer neovplyvňujú tých, ktorí majú všetko v poriadku s telom. Z väčšej časti ide o zničenie rôznych mýtov o jedení slnečnicových semien.Pozrime sa na rôzne pozície a správne odpovede:

Ak máte cholesterol, potom sú semená pre vás kontraindikované!
Nie je to pravda. Už sme povedali, že slnečnicové semená nemenia hladinu cholesterolu v krvi ani na väčšej, ani na menšej strane.
Máte cukrovku? Žiadne semená!
Opäť je to naozaj nezmysel. V žiadnom prípade nie sú slnečnicové semená súvisiace s hladinou cukru v krvi. Samozrejme, majú veľmi vysoký obsah kalórií, takže vo veľkom množstve nie je potrebné ich konzumovať, ale v malých dávkach sa nestanú problémom.
Pre tehotné ženy slnečnicové semienka sú len nebezpečné!
Brad je silnejší ako všetky predchádzajúce dohromady. Ich zloženie je rovnako nebezpečné pre tehotné dievčatá, pretože je nebezpečné pre všetkých ostatných. V zložení určitej látky sa nevyskytuje žiadne semeno, ktoré je škodlivé konkrétne pre tehotné ženy. Všetko to závisí iba od vašich osobných ochorení, no o tom sme opísali v odseku o poškodení.
Dojčené? Prestaňte jesť slnečnicové semená! To je plné trávenia dieťaťa!
Tak ako vo všetkých prípadoch s dojčením, organizmus dieťaťa bude poznať zloženie akéhokoľvek lieku, ak ste ho užili v tehotenstve, takže tento výrobok bude prakticky bezpečný.Všetko je však pre každého individuálne, takže stojí za to sledovať reakciu telo vášho dieťaťa. Ak nevidíte problémy so žalúdkom, nie sú žiadne príznaky alergie, potom pokojne konzumujú slnečnicové semená pre zdravie. Jednoducho, ako vo všetkých ostatných bodoch, urobte to v miernych dávkach, pretože teraz ste zodpovední nielen za vaše zdravie, ale aj za zdravie vášho dieťaťa.

Semená nie sú kontraindikované pre tehotné ženy av niektorých prípadoch pomáhajú vyrovnať sa s pálenie záhy

Deti nemôžu slnečnicové semená! Budú mať apendicitídu!
Nikto a nikde nikdy nepreukázali žiadnu súvislosť medzi používaním slnečnicových semien deťmi alebo dospelými mužmi a ženami a výskytom zápalu céka. Apenditída nemá s tým nič spoločné.
Ak stratíte váhu, mali by ste sa zriecť tejto pochúťky.
Nie je to pravda a už sme o tom už hovorili. Niekedy se semená dokonca zaregistrujú v strave stravy, aj keď nie sú vyprážané, ale sušené alebo dokonca surové. Hoci sú smažené, majú veľmi vysoký obsah kalórií, pomáhajú kompenzovať chýbajúce množstvo tukov, ktoré vznikajú z veľkého množstva bielkovín a zeleniny.
Jedenie semien môže byť staré a mladé.Pozrite sa, koľko babiek kliknite na semená!
Posledný mýtus o dnešnej dobe je pravidlo, ktoré je všade porušované. V skutočnosti, pre staršie osoby, semená nie sú veľmi odporúčané. V nich, ako už vieme, sú tučné nenasýtené kyseliny a sú pre kĺby celkom nebezpečné. Ide o kĺby najčastejšie náchylné k chorobám u staršej osoby a prebytok tých istých kyselín vedie k zápalu nervových tkanív kĺbov. Takže je lepšie povedať svojej babičke, že by nemala jesť toľko slnečnicových semien.

Niekedy sú semená dokonca predpísané v strave diéty na chudnutie, hoci nie sú vyprážané a sušené alebo dokonca surové

Tip! Každý má všetko, čo je v tele príliš individuálne, takže, aby ste nevyhrali zbytočné problémy so zdravím, konzultujte s odborníkom na konzumáciu semien. Musí vedieť, či je to pre teba nebezpečné alebo naopak užitočné.