Potápanie je ne-nie počas tehotenstva, ale ak máte to šťastie, že si môžete zažiť tropickú dovolenku, kým očakávate, šnorchlovanie môže byť voľbou. Najprv sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako si chytite plavky a vydajte sa na útes, a zvážte nasledujúce opatrenia. Môžete dokonca zistiť, že sledovanie rýb je tehotenstvo stres-buster.
dôležité informácie
Najprv zvážte svoju kondíciu a podmienky, za ktorých budete šnorchlovať. Šnorchlovanie sa zvyčajne nepovažuje za intenzívne cvičenie, najmä ak nosíte plutvy, šnorchlujete v oblastiach bez prúdu alebo nosíte nafukovací vestu. V skutočnosti brazílska štúdia publikovaná v časopise "Reprodukčné zdravie" v roku 2009 testovala bezpečnosť vodnej aerobiku u tehotných žien. V správe sa dospelo k záveru, že dokonca aj medzi ženami, ktoré nie sú zvyknuté cvičiť, je vodná aerobik bezpečná počas tehotenstva.
Kyslík, prosím
Ako lákavé, ako to môže byť ponoriť sa a zachytiť morskú škrupinu na piesočnatom dne oceánu, odolávať nutkanie. Pretože vaše dieťa potrebuje neustále zásobovanie kyslíkom, nikdy nie je dobré držať si dych počas tehotnosti. Z toho istého dôvodu je dôležité, aby ste sa ubezpečili, že dýchate cez šnorchl predtým, než sa púšťate do útesu. Ak nie ste spokojný, môžete mať tendenciu zadržať dych alebo dýchanie rýchlym výdychom. Ak chcete znížiť potrebu kyslíka, použite plutvy av prípade potreby vestu. Dôkazy za to, že nedržte svoj dych, sú tak presvedčivé, že KidsHealth.org odporúča, aby ste ani počas svojho tehotenstva nedržali dech.
Teplota tela
Vzhľadom k tomu, šnorchlovanie zvyčajne zahŕňa slnečné dni, teplé vody a tropické miesta, budete pravdepodobne šnorchlovanie počas horúceho počasia. Buďte obzvlášť opatrní, aby ste nemali réžiu, najmä v prvom trimestri, pretože v plodoch žien s predĺženými zvýšenými teplotami sa môžu objaviť vrodené chyby. Vyhnite sa šnorchlovaniu v poledni a nezabudnite, že počas plávania môžete podceňovať teplotu tela. Chladná voda ochladí vašu pokožku a bude sa cítiť chladnejšia ako vaša skutočná telesná teplota. Urobte si prestávky na popíjanie kvapalín, pretože voda pomáha regulovať teplotu tela.
Ďalšie obavy
Buďte zvlášť opatrný, aby ste sa pri šnorchlovaní nedopustili zranenia - v konečnom dôsledku môžete byť tisíc kilometrov od svojho pravidelného lekára. Venujte zvláštnu pozornosť typickým upozorneniam, ktoré sa dávajú snorkérom. Vyhýbajte sa tomu, aby ste si nôh položili do blízkosti ostrých hrotov morských ježkov, často skrytých medzi skalami a koralmi. Dávajte pozor na medúzy a iné nebezpečné stvorenia, v závislosti od vašej polohy. Ak nie ste šnorchlovanie v chránenom priestore, použite vlajku ponoru, pretože boaters bude mať ťažké vidieť vás, zatiaľ čo budete ležať rovný medzi vlnami. A, samozrejme, užívajte si. Pri ďalšom šnorchlovaní sa môže ukázať na útese vášmu novému dieťaťu.
