Komunikácia je dôležitým aspektom pri udržiavaní dobrých vzťahov. Zatiaľ čo nejaká komunikácia môže byť vágna a strážená, iná komunikácia má vyššiu a zrejmejšiu kvalitu. Podľa zdravotníckeho systému Univerzity Michiganu je kvalita vzťahu priamo spojená s kvalitou komunikácie vo vzťahu. Jedným prvkom, ktorý ovplyvňuje komunikáciu, je vlastný obraz. Osoba, ktorá má pozitívny obraz o sebe, môže lepšie vyjadriť názory a myšlienky. Niektoré techniky vám môžu pomôcť podporiť efektívnu komunikáciu vo vašom vzťahu.
Krok 1
Zlepšite svoj vlastný obraz. Nájdite spôsoby, ako sa cítite viac sebaisto, či už zlepšovaním svojho životného štýlu, stratou váhy alebo získaním väčšieho vzdelania. Nesprávny obraz môže spôsobiť nesprávnu komunikáciu tým, že nesprávne komentuje vo vzťahu ako kritiku.
Krok 2
Urobte svoje túžby známe. Nielen, že budete efektívnejší pri komunikácii svojich vlastných túžob, ale môžete byť jasné, že je vhodné, aby druhá osoba vo vzťahu komunikovala jej túžby otvorene.
Krok 3
Úspešne počúvajte. Môže to zahŕňať aj jazyk tela. Môžete počúvať, ale keď sa naštartujete a odvrátite, môže posielať signály, ktoré nepočúvate. Je dôležité nechať inú osobu vo vzťahu vedieť, že vaše myšlienky a myšlienky musia byť počúvané aj.
Krok 4
Podeľte sa o svoj život. Keď máte vzťah s niekým, môžete túto osobu dovoliť vedieť, čo ste urobili počas dňa, o čom ste premýšľali, čo vás bavilo a čo vás naštvalo. Zdieľaním svojho vnútorného Ja budete tiež podporovať druhú osobu vo vzťahu k otvoreniu tým, že ukážete, ako to urobiť.
Krok 5
Podporujte otvorenosť tým, že nie ste kritická. Byť kritický voči vyjadreným myšlienkam vášho partnera môže spôsobiť, že sa bude cítiť menej ako vyjadrovať sa. Hoci môžete byť úprimný vo svojej reakcii na vyjadrené myšlienky, zamerať sa na pozitívne a použiť pozitívny tón vo svojej reakcii, aby ste pomohli podporiť efektívnu komunikáciu.
Krok 6
Buďte citliví. Keď ste reagovaní na potreby a myšlienky niekoho iného vo vzťahu, podporujete schopnosť reagovať na druhú osobu.
Tipy
- Vyjednávanie môže byť spôsob, ako podporiť efektívnejšiu komunikáciu. Keď ľudia vo vzťahu majú odlišné ciele, vyjednávanie im môže pomôcť získať to, čo chcú, a zároveň zlepšiť komunikáciu.
varovanie
- Neúčinná komunikácia môže viesť k bolestivým zjavením vo vzťahu.
