Či už ste v teréne pre tím alebo jednoducho hrať hru s rodinou po Večeri vďakyvzdania, futbal vás dostane do pohybu. Budete spáliť značný počet kalórií, ktoré prejdú loptičkou, šprintujú pole a blokujú súperov v plnohodnotnej hre. Zahrajte si skromnejšie verzie hry a spálijte menej kalórií.
Úplný kontakt
Osoba s hmotnosťou 200 libier, ktorá hrá plný kontakt, spaľuje asi 438 kalórií za 30 minút. Ak máte menej váhu, spáliť menej kalórií a ak budete vážiť viac, horíte viac. Napríklad prehrávač s hmotnosťou 150 libier spaľuje 328 kalórií a prehrávač s hmotnosťou 220 libier spaľuje 482 kalórií za 30 minút.
Dotykom a úlovkom
Hra dotykového futbalu spaľuje menej kalórií ako plný kontakt. Počas 30 minút hry človek s kapacitou 200 libier spaľuje 396 kalórií, zatiaľ čo osoba s hmotnosťou 150 libier spaľuje 297 kalórií. Hádzanie lopty okolo dvora, 200-libra osoba spáli 114 kalórií a 150-libra človek spaľuje 86.
