Vek je len číslo, je to naozaj pravda. Ale ak ste minulosť stredného veku, môžete mať pocit o svojom veku. Môžete sa stále zobrazovať mladšie a vyzerajú úžasne po tom, čo ste prešli cez dvere, ktoré boli otvorené na vašich 60. narodeninách. Ako je to zdrvujúce, ako by sa mohlo zdať, je to len otázka pochopenia, ako sa obliecť, posilňovať sami produkty, ktoré sú najlepšie pre znižovanie starnúcich účinkov a starostlivosť o vaše telo. Zvyšte svoje vedomosti a čoskoro sa budete cítiť skvelo vo vašom veku a ako vyzeráte.
Tvár zrkadlo
Krok 1
Vyhnite sa tvárovým práškom, ktoré majú tendenciu usadzovať sa v líniách a vráskách a skutočne upozorňujú na tieto príznaky starnutia. Pretože staršia koža neprodukuje navyše lesk, pravdepodobne nepotrebujete prášok vôbec. Ak sa pokúšate pokryť chybu, môžu muži i ženy profitovať z nadstavby. Vyberte farbu v blízkosti prirodzenej farby pleti. Použite malú, špicatú kefu, aby ste nanášali škvrny, a potom polepte prsty, aby ste ich zmiešali.
Krok 2
Znížte vrásky retinolovým krémom alebo tekutinou. Retinol je derivát vitamínu A, ktorý zvyšuje produkciu kolagénu a normalizuje obnovu buniek - čo všetko pomôže predchádzať matnej a blotosnej koži, ktorá sa môže vyskytnúť u mužov a žien. Retinol sa nachádza v predajniach vo vašej miestnej lekárni alebo môžete získať lekárske predpisy pre silnejšie produkty retinolu od dermatológa. Aplikujte každú ďalšiu noc a pracujte každú noc pre najlepšie efekty, ale naneste jemne. Dokončite s hydratačným prostriedkom po absorpcii retinolového krému. Nepoužívajte retinol, ak máte rosaceu alebo ekzém.
Krok 3
Rozjasnite si oči. Muži môžu používať očný krém - nie pleťový krém - na hydratáciu pokožky okolo očí a pomáhajú týmto jemným miestam, aby boli ráno menej nafúkané. Ženy môžu používať očný krém a následne stredne tmavý odtieň očného tieňa v bočnom tvare "V", ktorý vytvorí efekt zdvíhania veka. Expert na make-up Bobbi Brown navrhuje použiť tieň na horný vonkajší roh vašich očí a potom zamieňať smerom dovnútra a dole smerom k záhybe s aplikátorom. Štet z vonkajšieho dolného rohu oka späť do záhybu. Zarovnajte oči tým, že jemne potiahnete ceruzku na oko cez korene horných rias. Zmazať čiaru prstom, aby ste pridali väčšiu hĺbku, alebo použite vložku na opačný koniec tyčinky na očné linky.
Krok 4
Odstraňujte rozptýlené vlasy na obočie, aby ste dosiahli leštený vzhľad. Buďte opatrní, aby ste nepoškriabali - rast vlasov sa mení podľa veku a vlasy nemusia rásť späť ako kedysi. Obaja muži a ženy by mali pokryť sivé obočie vlasov s čiernym obočím alebo maskovačou na obočie, na rozdiel od toho, čo štekli. Vyberte farbu v tieni vašej prirodzenej farby vlasov.
Krok 5
Farebné rty. Ženy by si mali vybrať jemné tóny, ako je bobule alebo ruže, aby sa obnovila prirodzená farba pery. Dokončite s trochou lesku, aby ste pridali hrubosť, a vystopujte s jasným lemom, aby ste obnovili prirodzenú líniu pery. Muži nebudú potrebovať farbu alebo liner, aby vyzerali mladšie; mali by opraviť suché, popraskané pery s vazelínovým krémom, aby ich hydratovali a udržali ich mladistvý.
Krok 6
Bielenie zubov. Žlté, zafarbené alebo mizerné zuby môžu pridávať roky k vystúpeniu mužov aj žien. Ak to chcete nastaviť, skombinujte sódu s jednou alebo dvoma kvapkami peroxidu vodíka. Zložte vzorec na zuby a potom nechajte sedieť jednu až dve minúty pred opláchnutím - neprehĺtajte. Muži a ženy si môžu kúpiť domáce bieliace súpravy, napríklad biele pásky, alebo bieliace zubné pasty, ktoré rozjasňujú zuby. Ak máte veľmi škvrnité a žlté zuby, porozprávajte sa so svojím zubným lekárom o možnostiach profesionálneho bielenia.
Rozjasniť a chrániť
Krok 1
Aplikujte opaľovací krém každé ráno a počas dňa. Opaľovací krém chráni proti škodlivým lúčom UVA a UVB, ktoré nielen zvyšujú riziko rakoviny, ale môžu spôsobiť predčasné starnutie u mužov a žien. Opaľovací krém by sa mal používať bez ohľadu na počasie, pretože tieto lúče môžu preniknúť cez oblaky. Používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.
Krok 2
Pi viac vody. Šesť až osem pohárov denne pomôže pokožke mužov a žien zostať elastické a vyzerajú živšie a zároveň znižujú vzhľad vrások.
Krok 3
Políšte si nechty. Ženy môžu používať čistý kabát alebo svetlo ružovú, aby odvrátili pozornosť od vekových škvŕn a ruky sa objavili mladšie a nechty menej krehké. Muži môžu leštiť nechty s čírym leskom na rovnaký jemný efekt.
Skrášľujte svoje telo
Krok 1
Cvičte pravidelne. Zosilňovač počíta s pomalým metabolizmom a spája navyše kalórie denne. Kardio udržuje vaše srdce zdravé a dodá vám viac energie. Jóga zlepší držanie tela a potláča účinky hojdania chrbta prostredníctvom posilnenia jadra. Cvičenie tiež poskytuje mužom a ženám s oveľa radiantnejšou pokožkou, čo vám umožní objaviť menej únavy a zhoršovanie. Postupujte podľa režimu, ktorý kombinuje kardio s posilňovaním a jogovaním. Môžete si napríklad vyrezávať 20 minút, urobiť kardio 30 minút a urobiť si jogu po dobu 10 minút - alebo môžete zmeniť svoje tréningy cez deň. Investujte v niekoľkých reláciách s osobným trénerom vo vašej miestnej telocvični, aby ste získali tréning, ktorý bude vyhovovať vašim potrebám a bezpečne vás bude pracovať.
Krok 2
Upravte svoje oblečenie. Každý človek má štýl, ktorý zvyšuje jeho úroveň pohodlia a dôvery - a čím je väčšia dôvera, tým mladší vyzeráte prirodzene. Tento štýl je dokonalý s šatníkom s dobre prispôsobeným a prispôsobeným oblečením. oblečenie, ktoré je príliš tesné alebo saggy a baggy bude automaticky baliť roky na váš vzhľad. Nechajte sa ustúpiť za oponou jemného a beztvarého oblečenia; preskúmajte svoje štýlové možnosti prostredníctvom časopisov a štýlových programov - možno vás prekvapí, koľko rôznych štýlov vás odvoláva teraz, keď máte dôveru, ktorá prichádza so životnými skúsenosťami.
Krok 3
Jedz zdravo.Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, bojujú proti starnutiu a pomáhajú predchádzať chorobám. Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patria ovocie a zelenina - ako cibuľa, brokolica, jablká, červené hrozno a bobule - rovnako ako mierne množstvá tmavej čokolády, červeného vína a zeleného čaju. Zdravé tuky, najmä omega-3, obnovujú kožné bunky, aby ich vyzerali mladšie a vlhké. Vlašské orechy a losos sú bohaté na omega-3 tuky, rovnako ako vajcia, obilniny, jogurt, syry a mlieko, ktoré sú obohatené o DHA - typ omega-3. Vystrihnúť mastné, mastné potraviny, ktoré môžu viesť k zdravotným problémom a spúšťať obezitu a zastaviť nadmerné pitie a fajčenie - obaja sa ukázali ako riziká rakoviny a ochorení a zhoršujú účinky starnutia.
Hurray For Hair
Krok 1
Získajte strih. Pre ženy, ramenné alebo kratšie vlasy vám spôsobia, že budete vyzerať mladšie ako dlhé vlasy, ktoré majú tendenciu upriamiť pozornosť na akúkoľvek inú časť tváre, ktorá môže byť predlžujúca alebo klesajúca. Vrstvy dodávajú plnosť a odskočia, a náramky skrývajú vrásky na čele a odvracajú sa od nožičiek. Ak máte okrúhlu tvár, rozhodnite sa pre vrstvené chvosty, ktoré sa dotýkajú vašich obočiach. Štvorcové tváre by sa mali rozhodnúť pre dlhé, bočne zamotané rany a dlhé tváre by mali ísť na úplný, tupý záblesk, ktorý hity nad obočím. U mužov môžu dobre upravené vlasy okamžite vyzerat viac mladistvom. Získajte pravidelné ozdoby, najmä ak máte riedky vlasy, pretože dlhé riedke vlasy môžu byť obzvlášť starne. Ak máte vlasy na tvári, nechajte to čisté. Ak ste nosili rovnaký účes za posledných 10 alebo viac rokov, zvážte rozhovor s kaderníkom o aktualizovanom vzhľade, ktorý môže tiež obnoviť vzhľad.
Krok 2
Obal - alebo vlastný! - vaše šedé. Môžete sa rozhodnúť úplne pokryť svoje šedej profesionálne, alebo môžete urobiť sami s domácou súpravou. Vyberte jeden odtieň, ktorý je tmavší ako vaša prirodzená farba, aby ste nezvýraznili vaše šedé farby v miernom odtieni. Niektorí muži a ženy sa môžu rozhodnúť, že si budú udržiavať šedé, strieborné alebo biele vlasy. Podľa Lisa Chiccine, profesionálnej kaderníčky v New Yorku, "Šedé alebo biele vlasy majú tendenciu najlepšie vyzerat s ružovými, olivovými a tmavými pleťmi. Ak ste bledá alebo veľmi bledá, pravdepodobne budete vyzerať vyblednuté a by mali zvážiť vyzdvihnutie alebo oslabenie. " Vďaka šedým vlasom môžete zviazať svetlé alebo slabé svetlo, aby ste zjasnili a obohatili pôvodnú farbu, pričom stále zachováte vkusné sivé vlasy. Rastlinné farbivo alebo semi-permanentná glazúra bude škvrna sivých vlasov, takže keď umelá farba začne slabnúť, koreňová čiara sa nezobrazí. Používajte týždenný hlboký kondicionér na upokojenie a zvlhčenie šedivých šedých šupiek a pridajte do kondicionéra dve kvapky oranžového esenciálneho oleja alebo grapefruitového éterického oleja, aby ste zaistili lesk. To je obzvlášť efektívne hneď po zafarbení vlasov.
Krok 3
Plošší svoje šedá s vhodnými odtieňmi. Ak sa rozhodnete zachovať vaše šedé, môžete sa vyhnúť vyzerajúcemu omytiu obliekaním sa v teplých a svetlých farbách. Pár neutrálnych - bielych a čiernych - s pop-farbou, ako je jasne červený sveter alebo odvážny žltý drahokam náhrdelník. Vyhnite sa starnutiu bledých pastelov, ako je mäta zelená a citrónová žltá. Pri výbere odtieňov modrej a hnedej si vyberajte hlboké, tmavé farby - čokoládovo hnedé a kráľovskú modrú - na kontrast a ladenie farby vlasov.
Krok 4
Jedzte na výživné vlasy. Nie je to len telo, ktoré môže mať prospech zo zdravého stravovania. Niektoré potraviny môžu pomôcť vytvoriť viac lesklých zámkov. Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na biotín, - vitamín B, ktorý je nevyhnutný pre rast vlasov a zdravie pokožky hlavy - ako sú vajcia, niektoré druhy orechov, pšeničné otruby, losos, avokádo a nízkotučný syr. Zahrňte viac špenát do vašej stravy - ktorá je bohatá na folát a železo - pomôcť červeným krvinkám prenášať kyslík; to môže zabrániť vypadávaniu vlasov. Šošovky sú zdrojom proteínu bohatého na železo, ktorý je potrebný pre bunkový rast - vrátane vlasových buniek. Vitamín-C bohaté potraviny - papriky, pomaranče, brokolica - pomôže zabrániť suchu, štiepenie vlasov; Vitamín-bohaté potraviny - sladké zemiaky, butternut squash, mrkva - zabráni suché, bez života.
