Ako zavesiť ťažký vak

Send

Ako to naznačuje názov, ťažké vrecko je robustný, vážený vak, navrhnutý tak, aby bol razený opakovane. Zatiaľ čo ťažké vaky sa tradične používajú na boxerský tréning, čoraz viac ľudí sa obrátilo na toto zariadenie jednoducho na skvelý tréning. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov s ťažkým vreckom sa uistite, že bol správne zavesený. Zásobníky na ťažké vrecká poskytujú robustnú základňu podpory tohto zariadenia a nachádzajú sa na väčšine obchodov so športovým tovarom.

Krok 1

Zakúpte si ťažký stojan na tašky. Väčšina ťažkých tašiek sa dá zakúpiť v obchodoch so športovým tovarom alebo prostredníctvom on-line predajcov a prichádza so všetkým potrebným vybavením na zavesenie ťažkého vrecka. Uistite sa, že ste si zakúpili stojan určený na udržanie hmotnosti ťažkého vrecka.

Krok 2

Vyberte miesto pre vašu ťažkú tašku. Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov sa uistite, že miesto, ktoré ste vybrali pre ťažké vrecko, neobsahuje žiadne prekážky, ktoré by mohli narušiť jeho pohyb. Pamätajte, že akonáhle je taška namontovaná, je ťažké ju pohybovať; Vezmite si čas pri výbere dokonalého miesta.

Krok 3

Vytvorte silnú základňu podpory pre ťažké tašky. Väčšina regálov potrebuje aspoň 200 libier na podporu základne - aj keď jednotlivci, ktorí používajú väčšie vrecia s hmotnosťou 100 alebo 125 libier, môžu potrebovať až 400 libier hmotnosti na podporu základne. Umiestnite činky alebo záťažové platne nad nohy ťažného vrecka na vrece, aby ste predišli jeho pohybu počas používania.

Krok 4

Pripojte reťaz, ktorá drží ťažký vak na podperu pomocou háku v tvare S. Tento hák by mal byť súčasťou nákupu tašky na ťažké vrecká.

Krok 5

Pripojte voľný koniec reťaze k ťažkému vrecku. Ide zvyčajne o dve osoby, pričom jeden je držiteľom ťažkého vrecka a druhý stojí na stoličke a pripevňuje reťaz. Pri väčších ťažkých vreciach zvážte možnosť požiadať niekoľko ľudí o pomoc.

Krok 6

Podľa potreby upravte výšku ťažkého vrecka. V ideálnom prípade by ťažké vrecia mali visieť tak, aby horná tretia taška bola vo výške ramena. Viazanie vrecka príliš vysoko alebo príliš nízke môže narušiť tvar boxu a môže viesť k svalovému namáhaniu.