Nadledvinové žľazy, umiestnené na hornej časti obličiek, uvoľňujú epinefrín a množstvo hormónov a chemických látok podobných hormonom. Nadúvanie nadobličiek môže vyplynúť z vystavenia účinkom konštantných stresov, ktoré spôsobia nadrelávne žľazy, kým nie sú schopné produkovať dostatočné množstvo hormónov. Príznaky vyčerpania nadobličiek zahŕňajú únavu, recidivujúce infekcie, neschopnosť zvládnuť stres, zmeny krvného tlaku a bolestivosť. Hoci presný mechanizmus účinku zostáva vedecky nepotvrdený, masážna terapia poskytuje relaxáciu v komplementácii s bežnou liečbou.
Znižuje stresové hormóny
Každodenný život sa stáva v sérii mini-stresových situácií: mimo mlieka, červených svetiel, rozrušených detí, konkurencie v práci, rozhnevaných zákazníkov, krabskej manželky. Nadledvové žľazy uvoľňujú kortizol, aby sa s týmito problémami a núdzovými situáciami vyrovnali reakciou na boj alebo letu. Výskum Tifffany Field and Associates ukazuje, že masážná liečba znižuje kortizol v slinách a močových vzorkách, čo naznačuje znížený stres.
Zlepšuje náladu
V prehľade masážnej terapie z Národného centra pre doplnkovú a alternatívnu medicínu výskum poukazuje na jedinú masáž, ktorá znižuje dočasnú úzkosť spôsobenú stresovou situáciou. Viacnásobné masáže znižujú celkové pocity úzkosti a depresie. Jednoduchá masáž rúk môže znížiť úzkosť u pacientov, poznamenáva Dr. Iwao Osaka.
Podporuje funkciu imunitného systému
Jedným z príznakov vyčerpania nadobličiek je časté bolesť hrdla a infekcie. Preskúmanie publikované v Townsendovom liste poznamenáva pozitívne účinky masáže na imunitnú funkciu. Masáž zvyšuje bielych krviniek a buniek prirodzeného zabíjania u zdravých jedincov po švédskej masáži. U HIV pozitívnych pacientov, ktorí dostávajú každodennú masáž, dochádza k pozorovanému zvýšeniu aktivity buniek prirodzených zabíjačiek a T-buniek. Navyše sa pozoruje znížená strata lymfocytov u HIV pozitívnych detí, ktoré dostávajú masážnu terapiu dvakrát týždenne.
Tipy
Pri profesionálnej masáži vyhľadajte certifikovaný alebo licencovaný masážny terapeut. Americká asociácia pre masážne terapie odporúča, aby ste požiadali svojho masérskeho terapeuta o svoje poverenie, aby ste mohli masérsku terapiu praktizovať. Porozprávajte sa s masážnym terapeutom o tom, prečo hľadáte masážnu terapiu - to pomôže vášmu terapeutovi vybrať si najlepší štýl a prístup k vašej masáži. Použite masážnu terapiu na relaxáciu, nie ako alternatívu k liečbe.
