Magnéziumglycinát je forma minerálneho horčíka, ktorý je viazaný na aminokyselinu glycín. Glycín zvyšuje biologickú dostupnosť horčíka tým, že zvyšuje jeho absorpciu v tenkom čreve, čím zvyšuje príjem horčíka do krvného obehu. Ako korekcia nedostatku horčíka sa bežne používa glycinát horečnatý, najmä ak máte ťažkosti s absorpciou primeraného množstva horčíka v dôsledku ochorenia alebo ak chýbajú enzýmy, ktoré prirodzene uľahčujú absorpciu a transport horčíka.
toxicita
Vzhľadom na zvýšenú biologickú dostupnosť môže byť riziko predávkovania glykinátu horečnatého vyššie ako riziko prítomnosti horčíka prirodzene sa vyskytujúceho v potravinách. Podľa Linus Paulingovho inštitútu na Oregonskej štátnej univerzite sú príznakmi predávkovania horčíkom hnačka, hypotenzia, letargia, zmätenosť, poruchy normálneho srdcového rytmu a zhoršenie funkcie obličiek. V najťažších prípadoch sa môže vyskytnúť slabosť svalov, ťažkosti s dýchaním a zástava srdca.
Funkcia imunitného systému
Malé dávky glycínanu horečnatého, približne 300 mg až 400 mg u žien a mužov, boli schválené na použitie vo výživových produktoch správou pre potraviny a liečivá. Avšak vysoké množstvo glycínanu horečnatého môže negatívne ovplyvniť funkciu vášho imunitného systému tým, že nepriaznivo ovplyvní normálne fungovanie imunitných buniek nazývaných T bunky. Váš imunitný systém je zodpovedný za schopnosť vášho tela bojovať proti infekciám a chorobám a udržiavať zdravie a funkciu orgánov a buniek vášho tela. Kompromitovanie vášho imunitného systému nadmerným množstvom glycínanu horečnatého vám môže zhoršiť ochorenie.
trávenie
Niektorí jedinci môžu mať ťažkosti so vstrebávaním horčíka aj glycínu, čo vedie k tráviacemu traktu, najmä ak užívate glycín horečnatý na prázdny žalúdok. Príznaky tráviaceho traktu môžu zahŕňať žalúdočné kŕče, zvýšené potenie, bolesť hlavy, nevoľnosť, vracanie a hnačku. Užívanie menších dávok glycínanu horečnatého s jedlom a dostatočným množstvom vody môže pomôcť znížiť riziko vzniku gastrointestinálneho trápenia v dôsledku doplnku glycínanu horečnatého.
Liekové interakcie
Horčík môže interferovať s absorpciou niektorých liekov na srdce, antibiotík a antimalarických liekov, ktoré môžu potenciálne znížiť ich účinnosť. Lieky používané na liečbu osteoporózy, ako sú napríklad bisfosfonáty, by mali byť odobraté najmenej niekoľko hodín od horčíka, aby sa zabezpečilo, že nebudú navzájom rušiť. Horčík sa nemá užívať, ak užívate diuretiká, pretože sa môžu vyskytnúť závažné komplikácie obličiek a obličiek. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať glycín horečnatý, aby ste sa uistili, že nebude nepriaznivo ovplyvňovať lieky, ktoré v súčasnosti užívate.
