Ak fajčíte, zvážte nahradenie plávania pre vaše cigarety. Fajčenie a plávanie ovplyvňuje vaše zdravie, fajčenie negatívne, plávanie pozitívne. Fajčenie a plávanie tiež každý priamo zahŕňa funkcie pľúc, fajčenie negatívne, plávanie pozitívne. Kúpanie môže skutočne pomôcť prestať fajčiť.
Fajčenie má negatíva
Zabráňte fajčeniu. Zvyky dobré alebo zlé môžu byť ťažké zlomiť. Ako dokazujú početné programy na odvykanie od fajčenia a podporné skupiny, ako sú tie, ktoré podporuje spoločnosť American Cancer Society, odvykanie od fajčenia môže vyžadovať značné úsilie. Výplaty však zahŕňajú zníženú pravdepodobnosť rakoviny pľúc, hrdla alebo úst. zlepšená kardiovaskulárna a pľúcna funkcia; menej infekcií dýchacích ciest; a lepšie dychové a zubné zdravie. V Amerike je čoraz negatívnejšia stigma ku fajčeniu, Nakoniec sú cigarety drahé; v USA stojí jeden balík v priemere 5 dolárov za deň alebo 1700 dolárov ročne za MSN Money - bez lekárskeho ošetrenia.
Plávanie má pozitívne
Plávanie vybudovať fitness a priateľstvo. Plávanie Výhody opisuje, ako šport zlepšuje funkciu pľúc a srdca, svalovú silu, imunitu a dokonca aj duševné zdravie. Kúpanie je známe svojimi náladovými endorfínmi, neurotransmitermi, ktoré zvyšujú príjemné pocity pohody. Plávanie tiež vytvára všestrannú fyzickú silu a vytrvalosť.
Funkcia pľúc
Dym zakazuje zdravie pľúc. Ak fajčíte, vaše pľúca sú náchylné na infekciu a zápal spôsobený karcinogénmi dymu a ďalšími toxínmi. Vaše pľúca obsahujú alveoly, malé vzduchové vaky cez membrány, z ktorých sa vymenili kyslík a oxid uhličitý. Táto výmena plynu je poškodená prstovou a sekundárnou inhaláciou dymu, ale významne sa zlepšuje pri cvičení. Svalový mentor podrobne popisuje aktivitu alveolov v pľúcnom systéme a vysvetľuje, ako aeróbne cvičenie zvyšuje skutočný počet alveolov v pľúcach a výrazne zvyšuje celkovú absorpciu kyslíka a kardiopulmonárnu kondíciu.
závislosť
Plávanie vytvára upokojujúce chemické látky v mozgu, ktoré vám pomôžu dobre spať. Americká asociácia srdca tvrdí, že nikotín je návyková droga, čo spôsobuje, že váš mozog stále viac žiada. Bez dostatku nikotínu sa vyskytnú bolesti pri abstinencii. Kúpanie môže byť tiež návykové. V roku 2008 tlačilo MSNBC Associated Press správu, že cvičenie ako plávanie vzrušuje podobné neurologické dráhy, zapája mozog do vlastných chemických látok a cíti sa dobre chemicky a môže zmeniť chemickú myšlienku, aby zabránila drogovej závislosti. Závislosť na plávaní zvyčajne tiež zlepšuje svalový tonus a srdcovú zdatnosť a, ako to opísal ReadySetGoFitness, prirodzene zvyšuje serotonín, endorfín, ktorý riadi pokojný spánok a pocit pokoja.
Výber je na tebe
Pokúste sa prelomiť zvyk cigariet. Plávajúce nebezpečenstvá spočívajú v možnosti utopenia, ale sú minimalizované správnou technikou a záchranou. Chlór v bazéne môže dráždiť oči, nosové priechody a hrdlo, ale tieto podráždenia sú zriedkavo také závažné ako opakované vdýchnutie dymu. Ak máte vážne svoje zdravie, Americká asociácia pľúc ponúka veľa prostriedkov, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť ... a tak sa potápať priamo.
