Približne 60 percent ľudského tela je vyrobené z vody. Voda hrá úlohu vo všetkých systémoch vo vašom tele. Poskytuje prostriedky na to, aby vaše obličky pracovali odfiltrovaním toxínov. Voda je nevyhnutná pre život, ktorý tvorí väčšinu vašej krvi, ktorá cirkuluje a poskytuje živiny a kyslík do vášho tela. Voda je distribuovaná vo vašom tele, ale svaly obsahujú viac vody ako tukové tkanivo.
percentá
Vaše svaly obsahujú 75% vody, rovnako ako množstvo v mozgu. Tuk obsahuje iba 10% vody. Je to menej ako kosť, ktorá obsahuje 22 percent vody. Rozdiel v tuku a svalovom tkanive môže byť spôsobený glykogénom. Sval obsahuje glykogén, forma skladovania glukózy; glykogén je 75% vody.
Rozdiely medzi pohlaviami
Muži majú tendenciu nosiť viac vody ako ženy. To súvisí s množstvom telesného tuku u ženy v porovnaní s mužom. Ženy nesú podstatný tuk než muži. To je tuk okolo tela, ktorý je potrebný, vrátane reprodukčného tuku v prsiach a okolo maternice. Muži majú vo svojej podstate väčšie množstvo kostrového svalstva. Z týchto dôvodov muži obsahujú asi 60 percent vody, zatiaľ čo ženy majú 55 percent vody.
Vekové rozdiely
Pri narodení je dieťa 78% vody, ale k prvým narodeninám to klesne na 65%. U starších ľudí začne klesať obsah vody v tele. Ako starnete, objavíte niečo známe ako sarkopénia. Toto je progresívny pokles množstva svalovej hmoty, ktorú máte. Keďže svalová hmotnosť sa s vekom zmenšuje, tak aj obsah vody v tele.
odporúčania
Spotreba vody je dôležitá pre výmenu tekutín, ktoré ste stratili počas dňa. Podľa odporúčania lekárskeho ústavu sa odporúčania týkajúce sa spotreby vody líšia podľa pohlavia. Muži by mali každý deň konzumovať 3 litre vody. Zatiaľ čo ženy potrebujú užívať 2,2 litra denne.
