Keď kĺb v chrbtici sa pohybuje počas stretnutia alebo počas spinálnej manipulácie, môžete počuť praskanie hluku. Tento zvuk je neškodný, hoci manipulácia s kĺbmi, aby sa mohli roztrhnúť, môže niekedy spôsobiť podráždenie kĺbov. Oba strečové cvičenia a profesionálna manipulácia s chrbticami vykonávané špecializovaným chiropraktom pomáhajú zmierniť bolesť a napätie v chrbte. Avšak vážne problémy s chrbtom môžu vyžadovať medikáciu alebo operáciu.
Cracking While Stretching
Je normálne, že kĺby na stavcoch vytvárajú popraskanie alebo praskanie zvuku pri rozťahovaní chrbta. Podľa knihy "Chiropraktik je sama-pomoc chrbát a telo knihy", Samuel Homola, keď je väzba alebo uzamknutie v chrbtici kĺbu, praskanie zvuk môže dôjsť, keď kĺbu je náhle uvoľnené prostredníctvom strečing alebo manipuláciu. Trhlina, ktorú počujete, je zvuk plynov, ktoré unikajú z ochranných ochranných kvapalín okolo kĺbu. Zatiaľ čo je normálne a nie škodlivé, aby ste počas stretnutí alebo iných pohybov počas dňa prežívali nejaké spoločné "poppingy", Homola vám varuje, aby ste nemuseli dostať "závislosť" na popchovanie, pretože nadmerné manipulácie môžu dráždiť vaše kĺby. Ak pociťujete bolesť v dôsledku prasknutia chrbtových kĺbov, pozrite si lekára.
Stretnutie pre bolesti chrbta
Bez ohľadu na to, či počujete, keď utiahnete chrbát, strečing je dobrý spôsob ako zbaviť bolesti chrbta a zabrániť zraneniu chrbta. Napínacie cvičenia môžu zlepšiť bolesti chrbtice tým, že zmierňujú napätie, zvyšujú flexibilitu a vytvárajú silu v svaloch, ktoré podporujú chrbticu. Niekoľko zadných úsekov, vrátane ramenného stláčania a sedacieho spodného rotačného úseku, sa dá ľahko vykonávať vo vašej kancelárskej stoličke pri práci. Svojím dôrazom na jemné napínanie a posilňovanie môže byť jóga obzvlášť prospešná pre pacientov s bolesťou chrbta. Niektoré jogy sa tiahnu na zadnej strane zahŕňajú mačku predstavujú, kobru pózujú a predstavujú pózu kolena. Ak ste mali vážne poranenie chrbta, chirurgickú operáciu alebo osteoporózu, skontrolujte u svojho lekára predtým, než sa pokúsite o späť.
Úprava chiropraxe
Ďalšou terapiou bolesti chrbta, založenou predovšetkým na manipuláciu s kĺbmi, ktorá spôsobuje "praskanie", je chiropraktická starostlivosť. Počas chiropraxe nastavenia, chiropraktik bude silne pohybovať kĺby v chrbte za ich obvyklý rozsah pohybu. Môžete počuť hlasné trhliny, keď k tomu dôjde, a potom môžete mať pocit úľavy od bolesti. Úprava chiropraxe je bezpečná, ak ju vykonáva osoba, ktorá je vyškolená a má licenciu na chiropraktickú starostlivosť, hoci účinnosť sa líši od človeka k človeku.
Liečba bolesti chrbta
Aj keď metódy natiahnutia a popraskania môžu pomôcť bezpečne zbaviť bolesti chrbta do určitej miery, môžete potrebovať intenzívnejšiu liečbu, ak je vaša bolesť chronická alebo závažná. Prezrite si lekára, ak je bolesť chrbta ťažká alebo sa po troch dňoch neuvoľní. Mali by ste tiež vyhľadávať lekárske ošetrenie, ak po bolesti trpíte bolesťou chrbta. Väčšina bolesti chrbta sa môže liečiť bez operácie. Váš lekár môže predpísať lieky na zmiernenie bolesti alebo protizápalové lieky, ktoré pomôžu zmierniť váš nepríjemný pocit. V najvážnejších prípadoch, keď iné liečby nefungujú, chirurgia môže zmierniť bolesť chrbta spôsobenú poranením alebo poruchami pohybového ústrojenstva.
