Kofeín môže ovplyvniť telo a mozog mnohými spôsobmi. Zatiaľ čo sa najčastejšie používa na ostražitosť a duševné zameranie, konzumácia kofeínu má ďalšie možné vedľajšie účinky, ktoré by sa nemali prehliadať. Zúženie krvných ciev, tiež známe ako vazokonstrikcia, je jedným z týchto potenciálnych vedľajších účinkov.
Kofeínové účinky na telo
Kofeín, látka, ktorá sa prirodzene nachádza v čajových listoch, orechoch, kakaových bôboch a káve, rýchlo prechádza do mozgu po požití. Potom zostáva v tele mnoho hodín, čo znamená, že jej účinky môžu trvať niekoľko hodín. Medzi potenciálne vedľajšie účinky kofeínu patrí zvýšená srdcová frekvencia, úzkosť, ťažkosti so spánkom, nevoľnosť, nepokoj a časté močenie. Náhle zastavenie užívania kofeínu môže spôsobiť abstinenčné príznaky vrátane ospalosti, bolesti hlavy a podráždenosti.
Príčiny vazokonstrikcie
Vasokonstrikcia je zúženie krvných ciev. Keď dôjde k vazokonstrikcii, prietok krvi sa spomalí alebo čiastočne zablokuje. Môže sa vyskytnúť v reakcii na psychologické stavy alebo lieky, ako sú dekongestanty, pseudoefedrín alebo kofeín. Podľa MedlinePlus existujú lieky na zvýšenie a zníženie vazokonstrikcie v závislosti od liečeného stavu.
Kofeín, vazokonstrikcia a mozog
Štúdia publikovaná v roku 2009 v knihe "Human Brain Mapping" sa zaoberá určením účinku kofeínu na krvný obeh mozgu. Výskumníci zistili, že používanie kofeínu znižuje cerebrálny krv v priemere o 27 percent. To znamená, že kým kofeín je známy pre zlepšenie duševnej energie, môže skutočne znížiť celkové množstvo krvi v mozgu, čo by mohlo mať za následok zníženie kognitívnych funkcií.
Obmedzenie príjmu kofeínu
Obmedzením príjmu kofeínu sa môžete vyhnúť vazokonstrikcii a zníženiu prietoku krvi v mozgu. Štúdia publikovaná v knihe "Mapovanie ľudských mozgov" zistila, že tí, ktorí konzumovali vysoký obsah kofeínu, mali menej prietok krvi v mozgu v porovnaní s nízkymi a miernymi užívateľmi kofeínu. V štúdii bolo 45 miligramov denne považovaných za nízke dávkovanie, 405 miligramov denne sa považovalo za mierne a 950 miligramov za deň sa považovalo za vysoký obsah kofeínu.
