Čerstvo stlačený grapefruitový džús je výživný spôsob, ako začať svoj deň. Toto citrusové plody neobsahujú žiadny tuk, cholesterol alebo sodík a balia vysoké množstvo vitamínu C, vitamínu A a antioxidačného lykopénu. Grapefruit je tiež prirodzene koláč, a jeho šťava môže mať chuť docela kyslé. Kombinujte grapefruitovú šťavu s inými čerstvými ovocnými alebo zeleninovými šťavami, alebo ju oslaďte prírodným sladidlom.
Krok 1
Šťavu prirodzene sladkú zeleninu, ako je červená repa alebo mrkva. Sladte čerstvú šťavu z grapefruitu šálkou zeleninového džúsu. Stanfordská medicína poznamenáva, že šálka mrkvovej šťavy poskytuje rovnaké živiny, ktoré sa nachádzajú v 5 šálkach nasekanej mrkvy.
Krok 2
Zmiešajte v lyžičke bobuľového pyré s grapefruitovou šťavou. Hlboko zmiešané čučoriedky, maliny alebo jahody pridávajú prirodzenú sladkosť, základné vlákno, vitamíny, minerály a antioxidanty.
Krok 3
Pridajte malé množstvo prírodného sladidla. Clevelandská klinika odporúča agátový nektár, prirodzene sladký rastlinný extrakt. Alebo pridajte stevia, výťažok z listov, ktorý je sladší ako cukor, ale nezvyšuje hladinu cukru v krvi.
Veci, ktoré budete potrebovať
- odšťavovač
- Sladká zelenina, ako je červená repa alebo mrkva
- Berry pyré
- Prírodné sladidlo, ako je agátový nektár alebo stevia
Tipy
- Odšťavovanie ovocia alebo zeleniny odstráni nevyhnutné vlákniny, ktoré je dôležité pre trávenie a zdravie srdca. Pridajte vlákninu do grapefruitového džúsu zmiešaním časti buničiny a jej miešaním.
varovanie
- Worcester County Hospital varuje, že grapefruitová šťava obsahuje enzýmy alebo chemikálie, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať niektoré lieky. To znamená, že pitie grapefruitového džúsu môže spôsobiť tvorbu toxických množstiev týchto liekov v krvi. Ak užívate nejaké voľnopredajné lieky alebo lieky na predpis, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom skôr, ako začnete piť túto šťavu alebo jesť grapefruity. Vyhnite sa umelým sladidlám. Harvard Health Publications uvádza, že niektoré štúdie ukazujú, že tieto chemické látky môžu mať dlhodobo nepriaznivé účinky na vaše telo.
