Primárnou funkciou nechtov je podporovať a chrániť tkanivá, ktoré sú v prstoch osoby. Okrem toho nechty osoby môžu poskytnúť informácie o stave ich zdravia. Podľa Americkej akadémie dermatológie môžu nechty vykazovať príznaky nedostatku vitamínov, cukrovku, srdcové choroby, ochorenia pečene a obličiek, anémiu a pľúcne poruchy.
Krehké nechty
Krehké nechty môžu znamenať nedostatok vápnika vo vašej strave. Keď sú nechty krehké, konštrukcia je chybná, čo vedie k rozdeleniu, zlomeniu alebo odlupovaniu nechtov. Všeobecne sa nechty, ktoré sú krehké, zlomia na špičke nechtov a môžu sa odlepiť horizontálne. Krehké nechty sa niekedy delia pozdĺž povrchu nechtov.
Slabé nechty
Nedostatok vápnika môže viesť k oslabeniu nechtov. Nechty, ktoré sú slabé, často rastú oveľa pomalšie ako zdravé nechty. Sú veľmi tenké a sú náchylné k nadmernému odlupovaniu a štiepeniu. Vzhľadom k tomu, že nie sú dostatočne silné na to, aby odolali nárazu, slabé nechty sa pri každodenných činnostiach často pretrhávajú. Keď sú nechty dlhý čas slabé, môžu sa oddeliť od nechty.
Suché nechty
Ak je prítomný nedostatok vápnika, nechty môžu byť príliš suché. Suché nechty sa môžu zlomiť a rozštiepiť rovnakým spôsobom ako slabé a krehké nechty. Navyše, suché nechty sa odlupujú v malých kúskoch, nechávajú nechty s pitomým vzhľadom. Vločky sa všeobecne vyvíjajú v blízkosti špičky nechtu. Kutikuly a koža, ktorá obklopuje klinec, sa taktiež stáva suchou a šupkou.
Spôsoby zvýšenia vápnika
Pitné mlieko a konzumné mliečne výrobky sú dobrými spôsobmi na zvýšenie vápnika vo vašej strave. Môžete tiež zvýšiť príjem vápnika jahňacím špenátom, brokolicou a inou listovou zelenou zeleninou. Ak užívate multivitamín, uistite sa, že má dostatočné množstvo vápnika, aspoň 40% odporúčanej dennej dávky. Ak tomu tak nie je, možno budete musieť pridať denný doplnok vápnika.
