"Tri mlieka" v koláčiky tres leches sú plnotučné mlieko, odparované mlieko a kondenzované mlieko a koláč tiež obsahuje silný krém. Všetky tieto prísady dodávajú tomuto tradičnému mexickému dezertu značný obsah tuku a kalórií, čo znamená, že by ste mali jesť iba pri zvláštnych príležitostiach. Keď si doprajete, obmedziť sa len na jednu porciu, aby ste ušetrili váš pás.
Rozklad živín
Výživové fakty sa líšia, ale jeden recept z PBS prináša 404 kalórií na porciu, zatiaľ čo verzia reštaurácie obsahuje 430 kalórií na porciu. Jeden kus reštauračného koláča tiež poskytuje 28 percent dennej hodnoty tuku, rovnako ako 55 percent DV pre nasýtený tuk a 65 percent DV pre cholesterol. Porcia obsahuje aj 8 percent DV pre sodík a 19 percent DV pre uhľohydráty. Okrem toho každá porcia obsahuje 10 gramov bielkovín, ktoré poskytujú približne 22 percent odporúčaného diétneho príspevku pre ženy a 18 percent RDA pre mužov.
