Ananás je tropické ovocie endogénne v Južnej Amerike. Obsahuje množstvo vitamínov, ako je vitamín C a B1, minerály ako mangán a enzymatické proteíny. Bromelaín je proteolytický enzým, ktorý sa nachádza v stonke a jadre ananásu. Je zodpovedný za mnohé terapeutické účinky ananásu, ako je zvýšené trávenie, zlepšená imunita, protizápalová a antitrombotická aktivita. Ananásový rez je len 40 kalórií a je zložený predovšetkým z vlákien a vody, ktoré obidve zabraňujú prírastku hmotnosti a sú nevyhnutné pre stratu hmotnosti.
bromelain
Bromelaín je protelytický enzým nachádzajúci sa v stonke a jadre ananásu. Používa sa na zmiernenie opuchov a zápalu, hojenie rán, liečbu infekcií a zlepšenie trávenia, poznamenáva Medical University Medical Center. Bromelaín rozkladá proteíny v tráviacom trakte a stimuluje svalovú kontrakciu v čreve. Zlepšené trávenie bielkovín poskytuje telu zvýšené zásoby energie pre bunkové a metabolické procesy.
Navyše, správne trávenie je energeticky náročný proces, takže bunky vyžadujú energiu na spálenie kalórií, čo zase zvyšuje vašu metabolickú rýchlosť, zvyšuje spotrebu kyslíka a vedie k úbytku hmotnosti. Nesprávne trávenie môže tiež viesť k hromadeniu toxínov, ktoré môžu poškodiť váš imunitný systém, znížiť vašu energetickú hladinu, spôsobiť letargiu, znížiť vašu metabolickú rýchlosť a spôsobiť prírastok hmotnosti.
Vláknina
Ananás je klasifikovaný ako ovocie s negatívnymi kalóriami, pretože obsahuje iba 40 kalórií a množstvo energie, ktoré sa používa na trávenie, je väčšie ako kalorický prírastok. Jeden surový ananás obsahuje 1,4 g vlákniny. Vlákno neobsahuje žiadne kalórie samo osebe, trvá dlhší čas na žuvanie a spúšťa pocit nasiaknutia tela alebo plné telo.
Vzhľadom k tomu, vláknina nie je štiepená enzymatickými proteínmi v žalúdku, prechádza cez tráviacu dráhu a tvorí gél, ktorý sa viaže na tuky a cholesterol a zbaví ich, a tým zabraňuje prírastku hmotnosti. Tiež reguluje uvoľňovanie a vstrebávanie sacharidov, a tak podporuje energetický metabolizmus a výdavky na rozdiel od skladovania tuku.
voda
Ananás obsahuje významné množstvo vody a spúšťa pocit sýtosti a zabraňuje prejedaniu a nadmernej spotrebe kalórií. Voda je nevyhnutná pre všetky fyziologické procesy v tele, pričom 85 percent mozgu je voda. Voda je tiež mazivom pri trávení a reguluje telesnú teplotu.
Vzhľadom k tomu, voda hrá takú dôležitú súčasť v každej fyziologickej funkcie, v období dehydratácie, bude telo držať na vode, aby zabezpečil jeho prežitie, čo vedie k zvýšeniu objemu krvi a zvýšenej hmotnosti. Pri pitnej vode sa reguluje objem tela, zvyšuje sa trávenie, toxíny, ktoré môžu poškodiť váš imunitný systém, sú vyprázdnené, cítite sa plné, konzumujete menej kalórií a schudnúť.
úvaha
Znížený príjem kalórií a zvýšené výdavky na energiu vedú k úbytku hmotnosti. Ananás neobsahuje cukor ani významné množstvo sacharidov alebo tukov, a preto nevedie k ukladaniu tuku. Zdravý životný štýl so zdravými jedlami, ako sú ovocie ako ananás, tmavá listová zelenina a chudé mäso vám pomôže zabrániť prírastku na váhe.
