Odšťavovanie je alternatívny prístup k zlepšeniu energetickej úrovne, obnovenie bunkového zdravia, posilnenie imunitného systému a pocit žiara zvnútra von. Táto metóda sa skladá zo stláčania šťavy z rôznych druhov ovocia a zeleniny pomocou odšťavovača na dosiahnutie optimálneho zdravia. Pre tých, ktorí nemajú radi jesť celé ovocie a zeleninu, žiariaca pleťová šťava ponúka rovnaké esenciálne živiny, vitamíny a antioxidanty, ktoré zmierňujú zápaly a bojujú proti chorobám.
Žiariaca zdravá pokožka
Odšťavová strava poskytuje zvýšenú energiu a množstvo kyslíka a pomáha zbaviť telo toxínov a odpadu, ktorý vaša pokožka musí vylučovať. Konzumácia stravy pozostávajúcej zo zdravých potravín a ovocných a zeleninových štiav podporuje jemnejšiu, zdravšiu žiarivú pleť. Stránka Diet Health Club odporúča konzumovať ovocie a zeleninu obsahujúcu komplexy vitamínov C, A a B, aby sa zvýšil krvný obeh, čím sa zvyšuje kyslík do kožného tkaniva a poskytuje výživa, čo vedie k bezchybnej, mladšej koži.
Mrkva sú silné
Okrem toho, že má sladkú, osviežujúcu chuť, mrkvová šťava je nabitá vitamínom A. 8-oz. sklenka mrkvovej šťavy dodá 20 000 mg vitamínu A, čo je vitamín, ktorý je uznávaný na zlepšenie nielen zraku, ale aj na prevenciu vysušenia kožného tkaniva, na webových stránkach Agro Products. Mrkvová šťava je vynikajúca na liečbu akné, pretože obsahuje silné čistiace vlastnosti, ktoré detoxikujú pečeň. Keď je pečeň detoxikovaná, zbavuje sa toxínov v krvi, takže koža nemusí vylučovať tieto toxíny a je objasnená. Táto silná šťava obsahuje aj veľké množstvo vitamínu C, ktorý je vysoko účinný pre výživu pokožky a zabraňuje kožným škvrnám. Upozorňujeme, že ak sa absorbuje príliš veľa vitamínu A, môže sa koža a očné biele sfarbiť do žltooranžovej farby.
Cieľ pre zelenú
Zelené zeleninové šťavy sú výbornými zdrojmi chlorofylu, ktorý pôsobí podobne ako hemoglobín v tele. Okrem toho, že sú veľmi vysoké v komplexoch vitamínov C a B, kyselina listová, železo a draslík, aby sme uviedli niekoľko, zelená zelenina tiež podporuje bunkovú odozvu a rast. Zelené šťavy pôsobia proti telu na úrovni pH, zbavujú kyslé odpady a kožu odstraňujú. Uhorky, kel, špenát, zelené listové šaláty a zeler sú vynikajúcimi možnosťami odšťavovania zelenej zeleniny. Ak chcete zlepšiť chuť podľa svojich predstáv, môžete pridať rôzne druhy melónov, ananás alebo mrkvy do šťavy.
Vysoký beta-karotén
Nabité vitamínom C, draslíkom a beta karoténom, sladké zemiaky sú tiež nabité vitamínom C a sú vynikajúce pre pokožku pokožky. FoodReference.com uvádza, že Centrum pre vedu vo verejnom záujme zaraduje sladké zemiaky ako prvé miesto vo výžive celej zeleniny. Vedúci odborníkov v oblasti výživy v spoločnosti CSPI tvrdí, že jedinou najdôležitejšou zmenou stravovania pre väčšinu ľudí by bolo prechod na uhľohydráty bohaté na živiny, ako napríklad sladké zemiaky. Pri výbere sladkých zemiakov vyberte tie, ktoré sú pevné, nie príliš veľké a majú vonkajšiu pokožku, ktorá sa cíti hladká.
Niekoľko ukazovateľov
Používajte čerstvé ovocie a zeleninu, najlepšie organické, na šťavu. Ak nie je organické, dôkladne umyte kožu ovocia pred odšťavovaním. Pretože veľmi rýchlo oxidujú, konzumujú ovocné šťavy krátko po odšťavovaní. Väčšina šťavnatých plodov obsahuje vysoké množstvo cukru, preto je vhodné ich riediť vodou. Pre optimálne výhody je najlepší čas konzumovať čerstvé šťavy na prázdny žalúdok, prvá vec ráno alebo aspoň půl hodiny pred jedlom.
Upozornenie pri odšťavovaní
Majte prosím na pamäti, že odšťavovanie samo o sebe nestačí na celkové zlepšenie zdravia. Budete musieť urobiť vedomý záväzok urobiť pozitívne zmeny v životnom štýle prostredníctvom cvičenia, správneho spánku a zdravej výživy. Ako vždy, kedykoľvek pred pokusom o niečo nové, ktoré sa týka zdravia a stravy, najskôr konzultujte s lekárom.
