Kašeľ môže byť dráždivý a rušivý pre váš deň a udržať vás v noci. Kašeľ môže byť spôsobený chorobou, infekciou alebo znečisťujúcimi látkami alebo môže byť vedľajším účinkom liekov. Vyhýbanie sa niektorým jedlám môže pomôcť pri zmierňovaní zápalov a krvných kŕčov, ktoré vyvolávajú určité typy kašľa.
Mlieko môže zvýšiť hlien
Ak máte kašeľ na odstránenie hlienu v krku, vyhýbanie sa potravín, ktoré produkujú hlien, môže pomôcť zmierniť problém. Štúdia publikovaná v časopise Medical Hypotheses v roku 2009 poznamenala, že u niektorých ľudí sa zdá, že konzumné mlieko stimuluje produkciu hlienu v dýchacích cestách, vrátane pľúc a hrdla. Proteín z trávenia mlieka stimuluje prebytok produkcie hlienu v črevnom trakte. Mlieko a iné mliečne výrobky môžu mať podobný účinok na respiračné žľazy, najmä ak už existuje infekcia alebo zápal, povedali vedci. Ak máte kašeľ, odstráňte mlieko z vašej stravy, aby ste zistili, či to pomáha.
Potravinové alergény a triggery
Ak váš kašeľ súvisí s astmou, môže pomôcť stav, ktorý postihuje pľúca a spôsobuje dýchavičnosť, dýchavičnosť a iné príznaky, vyhýbanie sa určitým potravín. Astma UK uvádza, že v niektorých prípadoch niektoré potravinové alergény a spúšťače môžu zhoršiť symptómy astmy, vrátane kašľa. Váš lekár môže určiť, či je vaša astma spojená s diétou. Medzi možných potravinových alergénov patria kravské mlieko, ryby, mäkkýše, vajcia, kvasnice a orechy. Niektoré potraviny, ako napríklad víno, šumivé nápoje, spracované mäso a pripravené šaláty, obsahujú chemikálie, ktoré tiež môžu vyvolať astmu. Sledujte svoju stravu a vyhýbajte sa potravinovým alergénom a spúšťačom, ktoré zhoršujú vaše príznaky.
Kofeín a dehydratácia
Suché hrdlo môže spôsobiť nepríjemné pocity, keď prehltnete a necháte vás s trpkým kašľom. Udržujte svoje telo dobre hydratované, aby ste pomohli upokojiť sucho v krku. Pite veľa tekutín, ale vyvarujte sa nápojov, ktoré obsahujú kofeín, ako je káva, čaj, energetické nápoje a niektoré sody. Kofeín je mierny diuretikum, ktoré stimuluje močenie, čo spôsobuje, že vaše telo stratí vodu.
Imunita a spracované potraviny
Preskúmanie publikované v "Britskom časopise o výžive" v roku 2002 informovalo, že výživa zohráva kľúčovú úlohu v tom, ako môže váš imunitný systém bojovať proti infekciám a chorobám, ktoré vedú k kašľu a ďalším príznakom. Chudobná výživa zabraňuje imunitnému systému a potláča niektoré jeho ochranné funkcie. Poskytnite svojmu imunitnému systému podporu a vyhnite sa kašľu tým, že sa vyhnite spracovanému a rafinovanému jedlu. Potraviny, ako je biely chlieb, biele cestoviny, pečivo, čipy, balené občerstvenie a sladké dezerty, majú nízky obsah vitamínov, minerálov a vlákniny. Nahraďte tieto potraviny potravinami bohatými na živiny, aby ste optimalizovali svoju imunitnú silu.
