Prineste tanečný večierok do vášho domu prostredníctvom video výučby, videohry, aplikácie alebo jednoducho pomocou nejakej tvorivosti. Zumba cvičenie v domácom prostredí vás oslobodí od akýchkoľvek rozpakov, ktoré by ste mohli predviesť svojimi krokmi pred veľkým davom. Môžete tiež prehrávať hudbu tak nahlas, ako chcete.
Existuje veľa možností pre dnešného znalca Zumba, vrátane cvičení prostredníctvom telefónu, televízie alebo herného systému. Existujú aj voľné voľby pre ľudí, ktorí sú zaťažení nákladmi na drahé skupinové triedy. Nájdite svoj obľúbený spôsob prístupu k týmto rýchlym a zábavným tréningom z domova a využívajte výhody zdravia a kondície.
Zumba Dance App
Vďaka tréningu Zumba na vašom smartfóne môžete pracovať kdekoľvek vo vašej domácnosti. Aplikácia sama stojí $ 2 a ďalšie akcie, ktoré môžete v aplikácii urobiť, ak si chcete kúpiť nové triedy.
Každá trieda je vyučovaná profesionálnym inštruktorom. Niektoré triedy dokonca učí Beto Perez, spoluzakladateľ Zumba. Graf-topping piesne od populárnych umelcov udržať cvičenie pohybujú a drážkovanie.
Túto aplikáciu môžete použiť na zariadení iPhone alebo iPad, ak chcete mať väčšiu obrazovku. Jedinou nevýhodou je, že musíte držať telefón alebo iPad blízko, aby ste videli, čo inštruktor robí. Nakoniec si zvyknete na tréningy a nemusíte sa pozerať na obrazovku, aby ste ju sledovali.
Zumba DVD
Použite inštruktážne DVD Zumba v televízore doma, aby ste cítili, že ste vlastne v triede.
Zumba Super Cardio Dance Party Workout
Intenzívne intervaly kardio trhlín sú tajomstvom za úspechom tohto DVD. Keď prechádzate cez rutinu, budete mať pravidelné 30-sekundové medzery v intenzite, ktoré vás uvoľnia. Farba videa sa zmení na čierne a biele, zobrazuje iba farbu jasného oblečenia inštruktora.
Po dobu 30 sekúnd vykonáte jeden alebo dva pohyby rýchlo a bez zastavenia. Potom je interval ukončený a vrátite sa k bežnej Zumbe. V popise DVD, Zumba tvrdí, že môžete spáliť až 1000 kalórií za 50 minút tohto tréningu.
Zumba Fitness Incredible Slimdown DVD systém
Ak jediný Zumba Super Cardio Dance Party Workout DVD nestačí pre vás, alebo hľadáte niečo komplexnejšie, vyskúšajte tento DVD systém. S piatimi videami v tejto sérii budete na chvíľu zaneprázdnení učiť rôzne tréningy.
Prvé DVD obsahuje sekciu rýchleho výcviku a 20-minútové cvičenie, ktoré vám pomaly predstaví svet Zumba. Ďalšie štyri DVD disky majú tradičné tréningy Zumba zmiešané s rýchlymi 30sekundovými výbuchmi rýchleho tance. Je tu aj celosvetový tanečný tréning s hudbou z každého kúta sveta.
Robenie vášho tréningu Zumba doma vám dáva slobodu robiť akékoľvek pohyby, ktoré chcete. Fotografický kredit: Nintendo Wii Zumba Fitness
V tejto videohry interaktívny Nintendo Wii spĺňa tanečné pohyby Zumba s vysokou energiou. Hra je dodávaná s pásom, ktorý sa upevňuje okolo pasu a drží radič Nintendo Wii. Vaše boky by mali robiť väčšinu akcií v tejto hre, a preto sú do nich riadne pripevnené regulátory snímania pohybu.
V tejto hre je zahrnutých tridsať rutín, čo je viac ako iné DVD série. Skladby sú špeciálne prispôsobené každej tanečnej rutine a niektoré piesne boli skutočne vytvorené pre hru. Až štyria ľudia sa môžu zapojiť do zábavy, takže môžete začať virtuálnu tanečnú párty vo svojom dome.
Urob si sám
V závislosti od toho, ako pohodlne ste so Zumbou, môžete si vytvoriť vlastnú rutinu doma. Vytvorte zoznam skladieb svojich obľúbených skladieb z rôznych žánrov, ako je reggae, hip-hop, salsa, merengue a ďalšie.
Zahrajte si svoju zbierku skladieb a tancujte spolu s nimi pomocou všetkých pohybov Zumby, ktoré ste si zapamätali v triedach a z inštruktážnych videí.
Ak ste dostatočne spokojní, aby ste vytvorili svoju vlastnú rutinu, skúste vyhľadávať inšpiráciu v službe YouTube. Môžete si nájsť nejaké bezplatné kurzy s profesionálnymi inštrukciami, aby ste mohli vyskúšať z tréningu Zumba doma. Najlepšia časť o týchto videách je, že sú zadarmo a môžete ich hrať v telefóne alebo televízore doma.
