Edém, nazývaný aj kvapkanie, zadržiavanie tekutín alebo zadržiavanie vody, sa týka opuchu, ktorý sa vo vašom tele prejavuje kvôli nahromadeniu kvapaliny. Otok môže byť spôsobený rôznymi faktormi, od prostredia, po správanie až po diétu. Zatiaľ čo edém môže byť často liečený doma zmenou stravy a spotrebovaním väčšieho množstva tekutín, prípady silného opuchu majú skontrolovať lekári.
opuch
Edém najčastejšie predstavuje ako opuch nôh, členkov a nôh, ako aj prsty a tvár. V niektorých prípadoch môže dôjsť aj k nedostatku dychu, nadúvaniu brucha a bolestiam a bolestiam. Otok môže byť spôsobený diétou s vysokým obsahom sodíka, ako aj vystavením horúcim teplotám a nedostatočnej hydratácii počas namáhavej činnosti. Môže to tiež vyplynúť z dlhého sedenia alebo státia, ako aj výkyvov hormónov, alergií a niektorých liekov.
Spotreba tekutín
Otok môže byť zvyčajne liečený doma tým, že spotrebuje viac tekutín. Zatiaľ čo to môže znieť nepríjemne, konzumácia väčšieho množstva tekutín znamená, že vaše telo má znížené riziko dehydratácie, takže uvoľňuje tekutinu v tkanivách, ktoré drží. Odporúčaný príjem tekutín je šesť až osem 8 uncí sklenených tekutín, ideálne voda za deň. Aby ste znížili riziko pretrvávajúcej nerovnováhy vody vo vašom systéme, vyhýbajte sa výberu kvapalín s vysokým obsahom sodíka, napríklad vysoko soľných zeleninových štiav, rovnako ako alkoholu a tých, ktoré obsahujú kofeín, pretože kofeín je prirodzený diuretikum.
Ďalšie zmeny stravy
Zdravotnícke centrum v Marylanskej univerzite odporúča vyhnúť sa vysokým obsahom soli a rafinovaných potravín, rovnako ako konzumovať menej červených mäs, ktoré sú vyššie v nasýtených tukoch ako hubené mäso a ryby. Vrátane potravín s vysokým obsahom vitamínov B, ako aj železa, ako sú morské riasy a listová zelená zelenina, môže tiež znížiť účinky opuchu. Zahrnúť aj potraviny, ktoré majú prirodzene vysoký obsah antioxidantov, ako sú čučoriedky a čerešne.
Ďalšie možnosti liečby
Okrem diétnych zmien môžete skúsiť aj kompresné obväzy na nohách alebo tlakových rukávoch, aby ste sa pokúsili nútiť vaše telo, aby reabsorbovalo tekutinu, ktorá vznikla. V prípadoch opuchu vo vašom spodnom tele skúste ležať s nohami a nohami podpieranými nad vašou hladinou srdca, aby ste podporili tok krvi z vašich dolných končatín. Pravidelné cvičenie, ako aj masáž môžu byť prínosné.
