Boli všetci vytesaní ľudia z Instagramu, ktorí boli vytesaní na túto zem, len preto, aby sme sa cítili zle? Určite to môžete cítiť, najmä ak máte pocit neistoty o vašej váhe alebo kondícii. Existuje však spôsob, ako ovládať ten trápny, sebakritický hlas vo vašej hlave, ktorý vás stále hovorí, že ste nižší ako všetci ostatní.
Instagramová hviezda a fitness bloggerka Jessica Packová bojovala s neistotou. Ale potom začala svoj účet Instagram, @PlankingForPizza, a našla komunitu podpory a povzbudenia.
V máji bude knižný klub sladké zdravie čítať "Plátovanie pre pizzu: Body pozitívny sprievodca pre dôveru, zdravý, šťastný vy." Vtipný a relatívny memoár balíčka zahŕňa všetko od budovania dôvery tela k práci na vašom fyzickom fitness a zdravie. Pridajte sa k nám na Goodreads.com, aby ste diskutovali o svojich obľúbených okamihoch z knihy a získali najnovšie informácie o autorských rozhovoroch!
Zabrali sme Pack, aby sme sa dozvedeli viac o svojej ceste do štýlu Instagram a o tom, ako to udržuje.
Narodenie úžasného názvu Instagram
sweet-life.club: Prečo ste sa rozhodli zavolať svoj účet, knihu a blog Planking for Pizza?
Jessica Pack: Myslel som, že meno je chytľavé! Ale aj preto, že som pôvodne myslel, že môj účet Instagram bude priestorom, kde som sa zo seba bavil a ako som nebol skvelý pri fitness. Ale ako sa vyvinulo, stalo sa to oveľa viac. Myslím, že to predstavuje rovnováhu, ktorú sa snažím udržať medzi aktívnym a zdravým, a zároveň sa teším na život a potraviny, ktoré milujem!
LS: Čo ste dúfali dosiahnuť, keď ste pôvodne spustili svoj účet Instagram, @PlankingForPizza? Prečo ste sa rozhodli použiť sociálne médiá na sledovanie vášho pokroku?
JP: Bolo to len preto, aby som zostal zodpovedný a spojil sa s inými dievčatami, ktoré boli na podobných cestách. Myslel som si, že mať spoločenstvo by bolo jednoduchšie, než aby to bolo samo. Spojenie s ostatnými dievčatami z celého sveta a vytváranie skutočných priateľstiev bolo najväčším darom všetkého, prečo som sa tam dostal von.
Za Scény Byť 'Insta-Famous'
LS: Kedy ste si prvýkrát všimli, že ste získali veľa nasledovníkov a čo to bolo?
JP: Môj účet najskôr získal trakciu, keď mi Kayla Itsines vystupovala na stránke Instagram. Sledoval som sprievodcu, sprievodcu pre bikiny a spájal som sa s ostatnými dievčatami v komunite BBG. Bolo to vzrušujúce aj nečakané; Nikdy som si nemyslela, že by som sa skutočne držala programu, sledovala pokrok alebo ju vystupovala.
LS: Aký je teraz cieľ vášho účtu Instagram a ako sa to zmenilo od prvého začiatku?
JP: Našiel som nesmiernu vášeň pre duševné zdravie a ako to väzby na obraz tela a ako používame potravu ako berle pre emócie. Chcem získať magisterský titul v oblasti duševného zdravia a poskytnúť viac obsahu, ktorý pomáha odstrániť stigma, ktorá ho obklopuje.
Vo svojej novej knihe Jessica Pack hovorí o svojej ceste k prijatiu tela. Fotokredit: Jessica Pack / @ PlankingForPizza Vnútri "Doska na pizzu" a prijímanie tela
LS: Povedzte nám trochu o tom, čo pokryjete vo svojej knihe.
JP: Moja kniha je o mojej ceste. Niektoré z nich pochádzajú z môjho detstva a veľa z nich je z posledných dvoch rokov a sebapoznanie, prijatie a láska, ktorú som získal. Trochu sa podieľam na tom, ako som sa dostal k negatívnym pochybným názorom a ako som ich začal prekonávať. Od publikovania knihy som rástol ešte viac, takže je zábavné vidieť, koľko som sa zmenila aj v priebehu niekoľkých mesiacov od jej dokončenia.
LS: Vo vašej knihe hovoríte o tom, ako váš boj s nárastom telesnej hmotnosti ovplyvnil vašu vlastnú hodnotu. Môžete nám povedať, ako pozitíva tela posunula váš názor?
JP: Nebolo tam žiadny špecifický výskyt. Niekde po mojej ceste som sa prestala cítiť definovaná mojím telom. Uvedomil som si, že môj potenciál a hodnota neboli v tom, čo som vyzerala, ale v tom, kým som sa stal. Nebol som lepším telom; Stal som sa pre deti, silnejší a starostlivejší a súcitnejší.
LS: Vo vašej knihe hovoríte o tom, ako ste bojovali s prijatím tela. Môžete zdieľať príbeh, keď ste boli mladší a ako to začalo pre vás?
JP: Myslím, že to začalo práve tak, ako to začína pre väčšinu dievčat - pravdepodobne niekde okolo siedmeho alebo ôsmeho ročníka. Odchádzal som v 7. ročníku gymnastiky (vo svojej knihe som spomenul, ako sa moji tréneri cítili "väčší" v porovnaní s ostatnými dievčatami v mojom tíme) a stali sa omnoho menej aktívnymi. Nemal som taký záujem o moju váhu, ale určite som sa necítil pekne v porovnaní s mojimi rovesníkmi. Cítil som sa väčší a vždy som chcel byť menší ako populárnejšie dievčatá.
LS: Kedy ste si uvedomili, že to bol problém? Ako ste našli pomoc?
JP: Nikdy som si myslel, že to nie je problém, pretože som nikdy nehovoril o tom, ako som sa cítila s nami - s výnimkou mojej malej sestry. Bol som v terapii a po celom svete, ale nikdy som nehovoril o tom, ako moje otázky súvisia s obrazom tela a sebapriveraním.
Nakoniec som sa na pomoc dostal rok po tom, ako som začal svoju fitness cestu. Ja som robil zmeny a cítil sa dobre na pokrok, ktorý som robil, ale stále som sa cítil nehodný, neatraktívny a nezaslúžil veľa vecí. Toto bolo len o málo viac ako pred rokom. Stále vidím svojho terapeuta a pracujem na niektorých vnútorných bojoch.
LS: Pre ľudí, ktorí zápasia s obrazom tela a / alebo poruchami príjmu potravy, ako môžu nájsť prijatie tela? Je to prostredníctvom terapie, rámca mysle alebo jednoduchých denných cvičení? Čo naozaj funguje?
JP: Myslím, že to, čo "naozaj funguje", je naozaj osobné a individuálne. Myslím, že zistenie toho, čo pre vás pracuje, si vyžaduje hlboký prieskum do vašej duše. Je to niečo, čo len vy môžete zistiť, či už je to prostredníctvom pozorného pohybu alebo rozhovoru s niekým. Nikto to nemôže urobiť, aby vás preskúmal.
Pre viac, pridajte sa do knižného klubu sweet-life.club
Pridajte sa k LS Healthy Reads pre diskusiu, čítanie sprievodcov a darčeky. Každý druhý mesiac si budeme vyberať novú knihu o fitness, zdraví a wellness. Získajte svoju vlastnú kópiu "Planking for Pizza: Body Positive Guide to Confident, Healthy, Happy You" na Amazonku.
Co si myslis?
Prichádzate do klubu LS Healthy Reads? Kto sú tvoji obľúbení Instagrammers? Ako pozitívnosť tela ovplyvnila váš život? Zdieľajte svoje skúsenosti s komunitou v sekcii komentárov!
