Tlak hlavy môže byť oslabujúci a veľmi nepríjemný, keď potrebujete sústrediť sa a byť produktívny. Stres, napätie, zmeny tlaku vzduchu alebo problémy sosu môžu spôsobiť tlak na hlave. Bez ohľadu na príčinu, ak to zažijete, chcete rýchlo pomôcť.
Krok 1
Použite stredné a ukazovacie prsty, aby jemne masírovali vaše chrámy, čelo, oblasť pred vašimi ušami a základňu krku. Svalové napätie v hlave môže spôsobiť tlak na hlave.
Krok 2
Pite teplé tekutiny, ako je čaj, káva alebo teplá voda. Zmeny tlaku vzduchu alebo sedenie v studenom vzduchu môžu spôsobiť tlak na hlave. Teplá tekutina pomáha regulovať teplotu tela.
Krok 3
Ohrievajte mokrý uterák v mikrovlnnej rúre jednu minútu a položte ju na čelo.
Krok 4
Vdýchnite paru z horúcej vody voňajúcemu olejom z mäty piepornej alebo levanduľovým olejom ako aromaterapiu.
Krok 5
Vezmite si over-the-counter decongestant. Ak máte problémy s dutinou alebo alergiou, preťaženie hlavy môže spôsobiť tlak na hlave. Decongestant pomáha vyčistiť nosné priechody, čím zmierňuje tlak hlavy.
Veci, ktoré budete potrebovať
- Čaj alebo káva
- Over-the-counter decongestant
- Olej z mäty piepornej alebo levanduľový olej
- Vyčistite uterák
